羽毛球的折線跑和高遠球擊球動作定型

運動大聯盟     2019年01月07日

如圖所示,折線跑就是在A點打一個高遠球,然後回中到B點,之後迅速跑到C放網,再後撤至A打高遠球,如此循環。

羽毛球的折線跑和高遠球擊球動作定型

折線跑很有趣,跑到中心點B拐彎的時候,有一種跳街舞的感覺——一種扭動感。教練就在對面場地按節奏把球一個個打過來,你需要在快速跑動中接球、回擊。在那種均勻的發球、均勻的跑動節奏中,忽然添加進了這種扭動感,很有一種跳舞的衝動。

教練無意欣賞我的舞姿,不時提醒著:注意高度,不夠遠……

唉,我的高遠球在運動中回擊還是有問題:壓不到底線!

原因就是跑動中擊球動作會變形。我自己回家時也琢磨高遠球的擊球,除了常規的四步曲:架拍-引拍-擊球-隨揮,在擊球那一瞬間,手臂的姿勢實際上應該是相對固定的。我這種固定性還沒有,因為一直沒找到最合理的那個適合我用的姿態。這個姿態,通常不是一個完全固定的樣子,而是在合適的擊球點擺出合適的模樣。或者說,如果跑動不到位,你回擊高遠球的動作就要「微調」。這個微調很難拿捏。

球,有時偏左,有時偏右,有時靠前,有時靠後,擊球點有時偏高,有時偏低。在這些永遠的變量中,你需要一個可微調的不變的擊球動作去應對。

直到後來,我發現了這個雕塑——

羽毛球的折線跑和高遠球擊球動作定型

呵呵~手臂向上伸直,小臂內旋,高舉球拍,迎擊,手腕做微調!

這個姿勢很經典:既是照亮世界的模樣,也是迎擊世界的模樣!

羽毛球同理,它既是鼓舞世人的運動,又是鞭策世人的運動。它讓你在磨練中強大。折線跑亦然,教練的發球節奏會讓人產生一種錯覺:以為有無數個羽毛球連續撲面而來。跑!你必須用盡全力去奔跑!跑過去把球接起來!

前場的放網,動作不容易變形,後場高遠球在後撤跑中太容易變形。一變形就回球不到位,就會聽到「提示音」:注意高度,不夠遠……

呵呵,這種時候我就暗自提示自己:要用女神的那個姿態。

我需要一點一點適應這種快節奏的訓練,適應這種高強度的跑動,一點一點在羽毛球街舞的頻率中平衡自己。

羽毛球的折線跑和高遠球擊球動作定型

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