領悟的這7個要點,你的正手會提高一個檔次

運動大聯盟     2021年07月21日

桌球正手拉球是相當複雜的技術,想真正掌握並練好正手拉球不是一蹴而就的事情,特別是對於業餘選手而言,需要付出更多的努力才能有所收穫。桌球正手拉球技術包括近台拉球、中近台拉球、遠台拉球,有拉上旋球、下旋球,有近台快帶、反拉弧圈球,拉半出撞球等等。

領悟的這7個要點,你的正手會提高一個檔次

一、關於擊球點

擊球點的最佳位置是在身體的右前方(以右手為例),要保持最佳的擊球位置就必須學好步法,保持好身體的重心,重心的高低要根據來球來決定。馬林經常使用的側身倒地爆衝是不得已而為之,對方搓過來的球又低又長,拉完以後不可能再還原,只有搏殺。馬林在拉這種球的時候重心低,但是擊球點是球的最高點或下降前期。正手位大角度的球擊球點要根據自己步法移動的情況來決定擊球點的高低。一般情況下是在球的下降中期和後期擊球。

二、關於如何轉腰

由於桌球是圓周運動,擊球時用腰來控製手是非常重要的環節,擊球時球拍的後引不是用手往後拉手,而是用轉腰來完成,用腰固定大臂,轉腰的速度要遠遠快於拉手。就是說,在擊球前的擺臂是先轉腰而不是先拉手。而我們好多球迷們在打球時都是先拉手,不知道轉腰,因而在擊球時經常出現身體不協調導致發力不集中或發不出力。

三、關於收前臂的要領

在正手拉球時一定要注意收前臂,大臂和小臂之間的角度一定不能固定,要根據來球來決定擺臂的大小。但要注意一點,收前臂一定要用腰來控制。

領悟的這7個要點,你的正手會提高一個檔次

四、關於手腕的運用的原則

在拉球時,手腕要相對固定,不能晃動太大,擊球瞬間用中指頂住球板發力摩擦球。另外手腕還具有擊球瞬間的調節功能,比如在拉球時突然感到球的旋轉比自己預想的要轉時就*手腕來調節擊球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和頂住自己的情況下,就要*腰和手腕來調節擊球點。特別是在比賽中,很多球都不是很規則,來球的落點也是你最難受的地方,這時候就要*手腕來調節,手腕的調節主要*大拇指和中指用力來完成。其次拉球時板型的控制也要*手腕來完成,有很多的直板運動員正手拉球時吊腕很厲害,這影響發力,一般情況下,手腕和前臂幾乎在一條直線上,球板把與手腕之間的角度在45度左右。

五、關於搶衝上旋球和下旋球的區別

動作上沒有多大的區別,區別在於搶衝下旋球時擊球點在球的中上部,發力的時候根據來球的旋轉可帶點撞擊;搶衝上旋球時擊球點在球的頂部,主動發力摩擦球,擊球時身體重心也隨之向前。特別是在反拉弧圈球時,摩擦薄反而容易過去,摩擦厚或帶點撞擊就容易失誤。

領悟的這7個要點,你的正手會提高一個檔次

六、關於吃球的問題

我們看一個運動員拉球的好壞,主要是看他拉球時是否吃球。吃球就是球在球板上的停留時間比較長,而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球時吃球,就必須每一板球都主動發力去摩擦球,在平時的訓練中盡量少打借力球。拉球吃球的好壞,在平時訓練中不是很明顯,但在比賽中就有很大的區別。很多球都是在你不到位的情況下要完成拉球的動作,就全*你用手腕主動發力去摩擦球來調節,你習慣了主動發力拉球,就能在比賽中控制拉球時力量和擊球部位的調節,拉過去很多高難度的球。

七、如何微調

很多球迷朋友提出這個問題,要在比賽中做到這一點是比較難的。這首先取決於你個人本身的球感,就是你手上對球的感覺。其次是在訓練中不斷地培養你對球的旋轉的理解,要清楚地知道你打過去的球是什麼樣的旋轉,對方回過來的球又是什麼樣的旋轉。只有這樣,你才會根據來球的不同,在很困難正常擊球的情況下,在來球很不規則的情況下,在球落在邊邊角角很難回擊的情況下,通過手上的調節把球回擊過去。

因此,對於業餘球迷朋友們來講,最主要的是去琢磨球的旋轉變化,把這個規律基本掌握住了,你就具備了微調的能力。

想掌握桌球正手拉球真不是件容易的事情,特別是業餘愛好者缺少時間和系統的訓練。唯有多和球友交流切磋才是提高的捷徑。

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