美國學者:太極拳作為心臟康復運動具有可行性

運動大聯盟     2020年08月08日

據《美國心髒病協會雜誌》2017年10月11日刊登的一項最新研究發現,對那些拒絕傳統心臟康復運動的心髒病患者而言,練太極拳也許能獲得同樣的心臟康復效果。

美國學者:太極拳作為心臟康復運動具有可行性

新華社報導,這項由美國布朗大學醫學助理教授埃琳娜·薩爾莫伊拉戈-布洛謝爾領銜的研究指出,超過六成的心髒病患者拒絕參與傳統心臟康復運動,因為許多人認為這些運動讓他們感到不舒服或痛苦,或者認為他們的身體狀況不適合做這些運動。但太極拳不一樣,它的動作緩慢、柔和,對心髒病患者有益。

「我們認為太極(拳)對這些人來說是個好選擇,因為一開始動作可以很緩慢、很簡單。隨著他們的信心提升,步伐和動作的速度可以調整,增加強度,」薩爾莫伊拉戈-布洛謝爾在一份聲明中說,「太極(拳)能達到低到中等強度(運動)水平,它還強調呼吸與放鬆,這也有助減輕心理壓力。」

美國學者:太極拳作為心臟康復運動具有可行性

研究人員在美國羅得島州一家醫院招募了29名心髒病患者,包括8名女性和21名男性,他們的平均年齡為67.9歲,大多數人有心髒病發作史或者做過動脈手術。這些人全都存在吸菸、糖尿病、高膽固醇、超重或肥胖等一個或多個問題,但所有人又都拒絕參加傳統心臟康復運動。

研究人員把這些參與者分成兩組,一組參加12週24節課的太極拳訓練課,另一組參加24週52節課的太極拳訓練課。所有人都給了一張光碟,以便在家裡跟著練習。

美國學者:太極拳作為心臟康復運動具有可行性

研究結果顯示,練太極拳除了一開始肌肉酸痛外並沒有其他任何副作用;所有的參與者都給予好評,表示願意給朋友推薦;他們的課程參與度達到66%,說明太極拳作為心臟康復運動具有可行性。

研究還發現,儘管兩種課程沒有提高這些患者的有氧運動能力,但長期課程參加者每周中等到高強度的身體運動水平確有提升。但薩爾莫伊拉戈-布洛謝爾也強調,她和同事只是研究了太極拳作為心髒病患者替代鍛煉方案的可行性和安全性,其效果尚需在更大型研究中進一步證實。

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