羽毛球6大手法技巧,學會讓你技高一籌

運動大聯盟     2020年11月23日

很多剛接觸羽毛球的羽毛球初學者在打球中都會遇到跟中各樣的問題,比如握拍的方式、遠近球的處理、來球的判斷、腳步的移動等方面的,為了更好的解決初學者的這些問題,小編為大家整理了以下口訣即口訣解析,初學者只要掌握了這些口訣,相信會對您的球技提高有很大的幫助。

羽毛球6大手法技巧,學會讓你技高一籌

1、活握死摳

「活握死摳」有兩重意思:一是靈活握拍,二是摳死拍柄。

除了擊球時要摳死之外,其餘時間都是在放鬆狀態下的握拍,保證球拍能在手裡自由的變換,才能以更好的方式來回球。

在擊球瞬間,手指要緊摳拍柄,讓力量通過手指瞬間傳遞到拍上,擊球乾淨利落,特別是拇指和食指,是手法的重點。

2、長揮短抖

羽毛球運動將就大開大合,不僅僅是整個身體張弛有度,感覺優美,更重要的是胳膊和肩膀的舒展,能更好地將力量完全傳遞,所以擊球時要「長揮」。

但在擊球的瞬間,卻需要靠手腕的抖動來決定球的路線及落點。手腕下壓,則球路短,下壓的角度大;手腕微平,則球路直;手腕後撤,則出現高遠球等等。

3、高壓低抬

在遇到高球時,一般選擇下壓手法,這樣會加快回球的速度,增加對方回球難度。這裡的「壓」可以理解為:下壓球,也可以理解為:手腕下壓,效果是一樣的。

當對方下壓/殺球的時候,我們的手臂要上抬,也成為「抬肘」。

抬肘能更好的發力,此時使用反手握拍法是最舒適的,是反手打法中必須要做的。

接殺最好是反手,在發小球的時候,通常是反手的握拍,依靠大拇指的發力,將球頂出去。此時的動作,就是手臂上抬。在接殺的時候也是一樣,只不過重心降低了一些。

羽毛球6大手法技巧,學會讓你技高一籌

4、遠打近搓

球比較遠的時候,採用「打」的方式。即一般的中後場擊球,用力較大,整條胳膊都在用力,傳遞至手腕,然後擊球。

「搓」則是網前的小球,用手指發力,捻動球拍,用力較小,多是技巧。也可以理解為:大球用打,小球用搓。

5、正側反背

正側:在擊正手球時要向後側身,側身的目的就是為了更有力的擊球。側身之後,手腕也要做出相應的內旋,以此來彌補拍面的角度問題。

手腕的內旋正是為了更好的發力,所以在擊球的瞬間,也就是側身回正時,力量最大。

反背:反手球,身體需要背對球網,才能保證回球的質量。

6、強追緩擋

在進攻有利的時候,要步步緊逼,追上網,此時手法應該連貫,一拍出去就應該想好下一拍的打法,在擊球時毫不猶豫,才能保持進攻的優勢。

緩擋:就是在對方形成連續進攻的時候,不要越打越急,而是要通過手臂緩慢發力,做小球,擋斜線,來改變對方的節奏,找機會改變局勢。

總結:進攻的時候要趁勢而上,防守時要緩緩發力改變對方節奏。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」