濕氣重怎麼辦?教你【五步】拍走體內濕氣

健康生活資訊     2017-05-19     檢舉

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很多女性都有濕氣重的問題。科學家協會理事楊奕建議女性每天要觀察一下自己,每天早上起床時是不是經常睡不醒、沒有精神,感覺身體被包裹著,像穿著一件潮濕的襯衫一樣。平時不愛活動,不管做什麼都提不起勁頭,還有經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等癥狀,這些都是體內濕氣重的表現。

 

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要排走這些濕氣,建議女性做以下幾個動作。

 

 

 

拍手

 

體內濕氣重的人,在雙手的大魚際靠近手腕的地方,會呈現青色或紫色。經常拍拍手,尤其是大魚際處,就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時,會覺得渾身不舒服,這個時候一定要堅持住,不要放棄。

 

 

 

抓腋窩

 

腋窩的頂點是極泉穴,它是心經的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,經常按摩、抓揉此處,能幫助心臟排毒。

 

 

 

拍肘窩

 

拍打肘窩能去除心肺上的毒素,連續拍打5~10分鐘,就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

 

 

 

拍打腹股溝

 

拍打腹股溝能加速氣血運行,驅除病邪。不僅能健脾胃,對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

 

 

 

拍膕窩

 

在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上,有一個重要的穴位——委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這裡不通暢,體內的濕氣排不出去,很容易導致關節炎。空閑時候,拍打膕窩5~10分鐘,或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次,把這個排汙口調理通暢,體內的濕氣就能順利排出來了。

 

 

 

兩款湯喝走濕氣

 

薏仁紅豆湯。提起祛濕,薏米紅豆怎麼也繞不開。中醫都稱薏米為「薏苡仁」,是祛濕消腫的上品。

 

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紅豆在中藥裏稱為「赤小豆」,除上述作用,還能補心,適合夏季食用。不需考慮什麼比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯裏,因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米,大米有濕氣,雖然口感好但會使功效大打折扣。此外,薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

 

 

 

扁豆玉米煲湯。醫院於天啟主任中醫師建議在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。

 

 

 

如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克,起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣,可選用藥性平和的材料來煲湯,最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病,沒有濕的人可以健脾。