細說桌球的四大精髓

運動大聯盟     2021年08月07日

桌球是一種意識、智力、體力相結合的競技項目,要學好它,必須有一個入迷式的熱愛,再加上刻苦練習,不恥下問,並理論結合實際,才會有較大的收穫。

細說桌球的四大精髓

形式多樣、旋轉多變,是發球製勝的重要手段

發球,是桌球運動的開始,也是最為主動的開端。落點,旋轉,長短球可由自己控制。發球的種類要多,既有上旋,也有下旋和不轉,還要有長短配合,特別是反手長球和正手短球,最為有效。注意兩個小三角發球的使用,以牽制對方。正手上旋長球很有威力,還有中路偏正手的上下旋球,對付橫板選手,極為有效。發球的觸球點要在球體的後方,可增加對方的判斷難度。學會在球拍的不同點觸球,發出不同的旋轉。上旋發球出手要快,球飛特弧線盡量與下旋相似。短上旋發球,在業餘選手中,接不好的相當多,要敢於並多加使用。對於較好的業餘選手,發不轉球,許多人接不好,效果不錯。

要「進行一次發球革命」,熟悉精練一種發球,同時要學會多種發球。如:正手發球,反手發球,還要會正手逆旋轉發球(最好連砍式也會),並在平時的練習中多加運用。學會用同一種相似的手法,發出兩種以上不同旋轉的球,而且旋轉差距要大,這才是最好的發球得分途徑,也是發球最高境界。

細說桌球的四大精髓

注意發球與搶攻配套,精練一套發球得分手段,且與搶攻配套,是行之有效的方法。如果能使對方在接發球時產生恐懼心理,說明你的發球是十分成功的,也許這就是你成功的一半了。

準確的判斷,精準的落點,是接發球的關鍵

接發球也可以當作是一種進攻的手段,準確判斷旋轉是關鍵,出撞球要敢於上手,對上旋發球更應主動進攻,而且注重落點,準備與對方進入相持。特別注意第四、六板球的銜接,對於搶攻較兇的選手,盡量接發球不出台,或接到對方的中路偏正手,然後搶先上手,不讓對方的優勢發揮出來。對正手來球,可用擺短和劈長干擾對方。(當然,能挑更好)劈長一定要長,到底線,使對方感覺很頂,增加其回球難度。

盯住對方球拍觸球瞬間的磨擦,對旋轉的判斷要準確,以提高接發球的質量。盡量不要有習慣性的線路,學會在一個點,用較相同的手法,拉到左右兩角的落點,而且落點要深,盡量不要讓對方預先判斷出球的落,提前移位。

積極上手、搶先發力、主動變線是相持的精髓

相持中要敢於搶先發力,兩條直線的使用十分重要,尤其是反手加力變直線,是行之有效的得分手段;正手外角斜線變直線,也是一個行分率很高的途徑,正正左右手的回球,常常可使對方出乎意料,並感覺自己的手太短了,這就說明你的回球十分正確。防住對方第一板拉球,是相持的關鍵。對反手較強的先手,要敢天調正手,壓中路(壓中路比壓反手更好),如去反手,落點一定要打開,並註意在反手位防守,當然,如對方變直線,那加球就有一定的難度了。加力搓也是一種積極有效的進攻手段,看似防守,其實也是進攻。盡量學會搓加轉與搓不​​轉相結合,這是一般業餘選手難於適應的。

在相持中,落點的變化比旋轉更為重要,這是一般業餘選手難以體會到的。(正常的理解是注重旋轉與速度)不要正手來球擋正手,反手來球擋反手,這樣,對方就有充裕的時間和提前準備回擊來球,要取就難了。

能用正手和反手進攻的球,一定要用正手,要有「進攻、進攻、再進攻」的意識,那種四平八穩的時代已經過去了。畢竟正手的進攻比反手威協性要大得多,加強側身的使用率,注意正手的保護,搶先上手,搶先發力,決不放過機會球,在積極主動中尋求生存。

到位的步法是取勝的有力保證

有許多球不能打到對方的球檯上,看似判斷或手法院錯誤,其實是步法不到位所致,要選擇正確的擊球位置,首先必須有良好的步法做保證。多學習高手的步伐及擊球取位,是學好桌球的捷徑。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」

排球墊球小知識

運動大聯盟     2021年10月16日