羽毛球三種吊球技術動作的基本介紹

運動大聯盟     2020年12月15日

打羽毛球的運動看似很簡單,其實不然,很多打羽毛球技巧都值得我們學習,在眾多羽毛球技巧中,羽毛球吊球技巧是很常用的一種,那麼羽毛球吊球技術都有哪些呢?打羽毛球時怎麼改善羽毛球比賽心理?今天就帶大家一起來了解一下。

羽毛球三種吊球技術動作的基本介紹

羽毛球吊球技術介紹

把對方擊來的後場高球還擊到對方的網前區的擊球法謂之吊球。它的作用是調動對方站位,以利步法組織進攻。在後場若將吊球與高球或殺球結合起來運用,就能給對方以很大的威脅。

吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術來完成,這三種是比較常用的,很多羽毛器老手都會這招。對於初學者來說,首先要學好正手吊球技術,然後再學頭頂吊球及反手吊球。吊球按球在空中飛行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊(快吊)和輕吊(攔截吊)兩種。但不論哪種吊球,其擊球前的準備動作應與擊高遠球一樣,也保持動作的一致性,使對方不易判斷己方打出的是什麼球。

正手吊球

羽毛球三種吊球技術動作的基本介紹

(1)劈吊(快吊)擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時,拍面正面向內傾斜,手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球,則球拍切削球託的右側,並向左下方發力;若劈吊直線,則拍面正對前方,向前下方切削。

(2)輕吊(攔截吊)擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時,一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致,但用力要更輕些;另一種是擊球時,拍面正擊球託或藉助於來球的反彈力用球拍輕擋,使球過網後貼網而下。後者多用於攔截對方擊來的平高球和半場高球。

反手吊球

反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠球,不同處也在於觸球時拍面的掌握和力量運用。吊直線球時,用球拍反面切削球託的後中部,向對方右網前發力;吊斜線球時,用球拍反面切削球託的左側,朝對方左網前發力。

頭頂吊球

頭頂吊球也可作劈吊和輕吊。其擊球前的動作同頭頂擊高遠球一樣。不同的是球拍觸球時拍面變化和力量的運用。吊直線球的動作同正手吊直線球基本一致,只是擊球點不同;吊斜線球時,球拍正面向外轉,切削球託的左側,朝右前下方發力。

改善羽毛球比賽心理有妙招

隨著羽毛球運動普及程度的不斷加深,很多人都喜歡打羽毛球,可以在比賽場上切磋,提高自己的打羽毛球水平。但是,是比賽就會有輸贏,想贏怕輸的心理往往會影響選手水平的正常發揮。如何克服這種情緒?那肯定就要在平時的訓練中加強重視,這也是大家通常所講的提高心理素質。

儘管心理素質並不能對競賽成績產生直接影響,而且對業餘羽毛球選手的比賽心理要求也不如專業運動員那麼高。但是,在業餘比賽中,心理素質也十分重要,它會在一定程度上影響選手的體力,及技、戰術水平的發揮。

心理素質的鍛煉不可能立竿見影,心理素質是需要我們長期鍛煉的,這點羽毛球老手們就深有體會,良好的心理素質是經過長時間的訓練得來的。加強運動心理訓練,可以有效地提高運動員在復雜多變的情況下,最大程度地調整自己競技狀態的能力。

大量的實踐研究表明,心理訓練是激發運動潛能、提高競技能力的途徑之一。平時的訓練和比賽中,業餘羽毛球選手也可以有意識地進行心理方面的訓練。只有這樣,才能打出自己的風格發揮出自己的水平,比賽成績也才會有所提高,正所謂「仗怎樣打兵就怎樣練」。其實,比賽時緊張的不止是你,還有你的對手。

羽毛球三種吊球技術動作的基本介紹

1.在「壓力」下訓練,製造比賽氛圍

對於業餘選手來說,打羽毛球的初衷幾乎都是鍛煉身體、廣交朋友、體會羽毛球帶來的樂趣。但隨著技術水平的不斷提高,許多球友發現只有贏得比賽才能讓真正體會到羽毛球的快樂。由於比賽的特殊週期性,專業羽毛球運動員打完一站馬上就要奔赴下一個戰場,基本是以賽代練。而業餘選手練球的時間要大大多於比賽時間。那麼,以比賽為出發點,有針對性地進行身體、技術、戰術和心理方面的訓練,模擬「以賽代練」,就能為贏得比賽增加砝碼。

羽毛球不同於其他某些體育項目,訓練和比賽是完全兩種不同的感覺,就像直線對角高遠球的對拉練習、發接與接發的練習、固定線路的多球練習等,雖說量變可以引起質變,但已定型的優秀技術並不見得就能在賽場上順利發揮出來,原因之一就是我們日常練習大多是在沒有壓力的情況下進行的。所以,業餘選手要學會進行有壓力訓練,利用各種方法盡量製造比賽氛圍。

2.直面弱項,提高心理承受力

訓練時,大家千萬不要迴避自己的弱項。其實,大多數業餘球員都有明顯的弱項。例如最常見的反手技術,很多人經常在比賽中被對手反覆壓反手,卻無可奈何。如果你也是這樣,那麼就建議你平時多練反手技術,千萬不要存有抵觸情緒。

很多球友比賽時,一到關鍵分就緊張,很難發揮出應有的水平。如果任何練習都能以比賽的形式進行,無論是同伴還是自己,都設定一個比分規則,爭取打好每一分,珍惜每一次擊球,這樣就會讓練習變得緊湊,更有質量和效率。同時,也可以將比賽當作平時練習來打。習慣了比分是羽毛球的一部分,也可以在一定程度上提高心理承受能力。

3.「一拍打死」不可求,「多拍取勝」更實際

業餘羽毛球比賽中,往往遭遇戰居多。面對陌生的對手、陌生的球路,大家容易變得失誤頻繁,不是出界就是下網。因為業餘選手一般未經過正規訓練,一無紮實功底,二無力量速度,所以,「一拍打死」並不是業餘選手所追求的。如果在業餘比賽時做一做統計,恐怕主動失誤送分要比主動得分多得多。這個時候,大家一定要控制自己心態,確立「多拍取勝」思想。如果你突然出現「肌無力」(沒有力量),那就說明你太緊張了!

4.揚長避短,死磕對方弱點

要將別人的長處學到手並不是一件容易的事情,可在比賽中讓自己揚長避短並不困難,如果在這基礎上還能死磕對方的弱點,那麼你無疑就已經找到了贏得比賽的捷徑了。其實,即使是職業球員都有弱點,更不要說業餘選手了。

在比賽前幾分鐘的練球時間裡,你要注意認真觀察對手的特點。例如,對手的高矮胖瘦,持拍手是左手還是右手等等。通過簡單的過招和觀察,盡快尋找到對方的弱點所在,並儘量在比賽的過程中保持清醒的意識,堅持貫徹攻對方弱點的戰術。

另外,自己目前水平還不能達到的技術就一定不要運用。例如,如果對方上網接球差,你就要多打吊球,但是當你所打出的吊球不是下網就是出界時,就要及時改變戰術了。

5.控制節奏變化,化不利為有利

每個人打球都有屬於自己的節奏,比如高吊防守型、快速進攻型、攻防混合型等等。比賽時遇到不同類型的對手就一定要以我為主,打出自己熟悉的節奏來,只有這樣才能有較大的獲勝把握。不過,想讓對手跟著你的套路走,相當不易,尤其是打球風格不是十分鮮明的業餘選手。所以,只有頭腦非常清楚的人才能把握好比賽的節奏。

最後還是要對大家說的是,比賽只是羽毛球娛樂中的一部分而已,最好的心理狀態就是忘記比分,像平時練習時那樣打球。

結語:通過對上面文章的閱讀,相信大家對羽毛球吊球技術都已經有了更多的了解,羽毛球吊球分為正手、反手和頭頂吊球,希望大家可以多多練習。羽毛球是​​一項需要長期堅持的運動,在我們打羽毛球的時候要擁有好的比賽心理哦!

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」

排球墊球小知識

運動大聯盟     2021年10月16日