「典傳筋骨開發」練拳架不練勁道,只是一個空架子

運動大聯盟     2020年08月16日

太極拳由兩部分組成,一是拳架(套路),二是勁道。練拳架,不練勁道,只是一個空架子。

練拳架,同時練勁道,才能練出太極功夫。

「典傳筋骨開發」練拳架不練勁道,只是一個空架子

一般人練拳架,只練套路,不練勁道,或練不出勁道,那麼這個拳架只是一個空殼子,就跟簡化太極拳相似。

不管練什麼拳架,只要沒練出勁道,這時都可以認為是空架子。

什麼是勁道?

大體上說,就是通過松,練出沉來,當身體帶著這種沉感做動作,時間長了就能練出一種沉勁,就是松沉勁。

根據動作的不同,又細分為掤勁、按勁等其他勁,這就是勁道,但本質都是松沉勁。

總體上太極拳的勁又分為上下兩種勁。

「典傳筋骨開發」練拳架不練勁道,只是一個空架子

一是力發於脊,當手臂練出沉來以後,手臂是非常沉重的,通過不斷的鬆肩,就把手臂的沉重,傳導給脊椎,等於是沉重的手臂掛在脊椎上,這時,手臂就會有一種沉重的,同時又向下、向外的撐勁。這種沉重感越練越沉,而且,最主要的是手臂的性質開始改變了,變得又沉又硬,就如同棉裡裹鐵一般。

當有了這種撐勁以後,脊椎到兩手臂就成為一個開口的圈形,使得脊椎傳到整個手臂有一個向外的膨脹感。

太極拳要求做動作非常的緩慢的練,慢練的原因就在於此,當緩慢的做動作時,一是為了練出這種沉感,再一個就是在做動作時保持這種沉感,也就是不丟勁,並且還要把這種沉勁越練越足。

同時,為的是把肩關節練開,這樣氣就能練到手臂,直到手掌紅等等。由於肩關節拉開,對於治療肩周炎有很好的療效。

「典傳筋骨開發」練拳架不練勁道,只是一個空架子

一般人的打擊對方時,就手臂而言,基本上都是用拳、肘、這兩個點,而太極拳練出撐勁以後,除了拳、肘、掌、指以外,整個手臂,隨意一個地方都能發力。而且,手臂既可以前後發力、也可以左右發力、也可以里外發力,還有上下都可以發力。

另一個就是力發於跟,當身體都練出松沉勁以後,這時由於身體是沉的,這種沉勁最終會練到並往下作用到腳底下,造成腳跟對大地的作用力加大,感覺腳往下的踩勁非常大,同時大地的反作用也會加大,當大腿由彎曲往伸直的狀態運動時,腳下的踩勁進一步加大,大地的反作用也進一步加大,這種踩勁就會催動沉重的身體運動,同時加上力發於脊的撐勁,其威猛的剛勁非常巨大,而且,發出的力,非常的冷、脆、硬。

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