瑜伽,你的練習到達了哪個層面

運動大聯盟     2021年03月04日

若非親身實踐,你永遠不知道瑜伽對身心的益處!

若非親自運用,你永遠不知道瑜伽背後深藏的奧秘!

若非親眼所見,你永遠都不知道瑜伽的神奇所在!

你練習的是「真瑜伽」嗎?

瑜伽,你的練習到達了哪個層面

瑜伽是對心的療愈

瑜伽不只是身體的運動,而是通過身體層面的練習,進行內心的訓練,如此以心觀心,以體覺體。

生命有五大層面,分別是:身體層、能量層、心靈層、智慧層,喜悅層。

身體層是最表層的物質結構,能量層是氣息的運行,心靈層是內在的運作覺知,智慧層是超脫自我設限的成長,喜悅層是內在的平衡、柔軟、純真、有愛!

瑜伽是生命五大層面的整體練習,身體是最表層的,通過感官認識身邊環境。眼睛看、耳朵聽、鼻子聞、舌頭嘗、身體觸等方式接受環境的信息,保護自己的安全。

身體的健康,需要內在能量的平衡,即呼吸、血液循環、消化、神經系統等和諧運作。

心靈對自己的情緒有所覺察,情緒雖由心生,卻需要心來照看,如此把負面情緒轉換成生命的正向資源,從而療愈心靈深層潛藏的創傷。無論你是悲傷,還是憤怒,恐懼、憂慮,你的內心是有感受的,身體是有感覺的。

當身心出現不舒服的感覺時,我們善於運用的方法是通過憤怒表達自己(表現為攻擊、隱忍)。因為這樣可以隱藏你心底一觸即痛的按鈕。這些按鈕是你兒時經歷過的不願看到的創傷:比如幼年時期和父母分離、被父母遺棄、忽視、暴力等不安全的感覺。因為當時太小,父母對你很重要。你經歷的那些不安被你藏在身心深處,你以為你會忘記,其實卻一直都在。

當你長大後,在你內心突然遭遇了兒時同樣的感覺,你會恐慌不安,你很容易發怒。因為比起憤怒,恐懼是你更不想看到的,憤怒更容易掩飾你的恐懼。

我們需要認識到這個問題,讓療愈自己心底的創傷成為可能。這樣那些所謂的負面情緒才會轉換成身心的正向資源,給你的生命提供新的力量,變成新的動力。

情緒反應背​​後的動機,需要你的心清醒地看到。也需要結合智慧的運作來照看心靈,給自己的心靈提供支持,能更大膽地認識自己和改變自己慣用的思維。但是必須經過日復一日堅定的訓練和學習,才能與智慧相通,得到啟示。

如此敞開內心,照顧自己,謙卑為人,寬恕過去,認知自己的位置,得失之間心懷喜悅。

瑜伽,你的練習到達了哪個層面

瑜伽是對身體的療愈

瑜伽的練習是生命更整體的練習,在身體移動之間,在內心觀照身體之時,你的心越輕盈,你的呼吸能量越深入柔和,你能看到每一刻你自己的真實狀態。

其中包括你對身體的態度,內心的波動,情緒的流動。進入瑜伽練習時,身體的感官開始啟動,各種反應經過你的身體,你去看到它們,並保持輕鬆的覺察,任其流過身體,成為內在壓力痛苦轉換的通道。

身體一直都藏著內心的答案,所有你屏蔽的,你不願意看到的,你隱忍的都會在身體中呈現。你看不到,只是缺乏對它的觀察,而不是不存在。我們每個人來此世間,都是來受苦的,其實也是通過苦難,來修煉自己那顆不堪負重的心。

如果你長期在痛苦中煎熬,又不願意麵對痛苦,痛苦會轉換成憤怒的情緒表達。因為每個生命體都會對疼痛懷有抗拒,可是能掩飾疼痛的方式是憤怒。你在憤怒時,會轉移你的怨恨到其他人身上,要麼讓別人怕你,而被你控制,要麼讓別人覺得你是受害者,能夠被重視。

掩飾並不見得不存在啊,久而久之,你的身體會出現病痛。

長期憤怒,呼吸會短淺急促,會造成胸悶、胸廓緊張、肩頸酸痛、頭痛、身體發抖,進而影響內分泌激素分泌,形成高血液,糖尿病等疾病。

若長期以悲傷(隱忍的憤怒),會出現哮喘、喉嚨緊張、身體虛弱無力等身體不適。

身體疾病的出現不是無緣無故的,其實是潛藏已久的。在醫學發達的今日,很多疾病已經可以通過醫療技術得到有效改善。然而,平日的自我訓練,積極心態的培養,對自己更深刻的覺察,慣性思維模式的認知和轉換,更是對自我身體健康的預防,能結合醫療技術進行身心調整。

瑜伽認為:調息即是調心,調心就是調息。在你對呼吸的每一次覺察,跟隨身體移動而進行的呼吸訓練中,呼吸是你的身體與心靈之間的橋樑。

要記住:瑜伽不僅是對身體的練習,更是通過身體而進行的生命的訓練。若丟失了心的照看,息的運作,你的瑜伽是不完整的。

瑜伽,你的練習到達了哪個層面

瑜伽是助己助人的練習

一個人的完整性是:能通過自己服務於人,從而實現個人的社會價值。

脫離於社會集體的生命是不完整的,你通過父母來到這個世間,通過學習獲得知識和技能,通過服務得到生存的能力,進而建立自己的家庭,傳承生命能量。

人類是一個超級動物園,工作是狩獵的模式。通過工作才能獲得食物,確保身體能量的運作。隨著人類越來越多,工作競爭也越來越激烈。而具有創造力去推動時代的進步,有服務於人的行動和智慧的遠見的人群,才能吸納更多的資源,去推動時代發展,服務於這個社會。

如果你自己都不能照顧自己,自己的身體都不健康,你用什麼來幫助別人呢?

競爭壓力越大,身心出現問題的人越多,高額的醫藥費讓很多人不敢生病,生了病不敢看病。面對這些現實問題又該怎麼辦呢?

所以越來越多的人需要建立健康的生活方式,去做到對自己身心的調整。瑜伽是有效方法之一,而且瑜伽經過了這麼多年的發展,越來越文明和健康,越來越多的瑜伽人都親自見證著瑜伽的神奇。

目前瑜伽市場確實很混亂,各路大神都搭台唱戲,不僅把瑜伽鼓吹地過於玄妙,甚至各種偽瑜伽者混入瑜伽市場,巧立名目,把瑜伽課程做得烏煙瘴氣。在我認為,任何事物的發展都會有混亂期,也有起伏期進而去偽存真,讓更多的人了解瑜伽的真相,推動瑜伽進入更健康的時代!

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