打球不能只用手,還要解決步法問題這個病根

運動大聯盟     2021年10月05日

球友們打球經常出現原地等球打,時而有力,時而無力,時而身前,時而身後,由於不明就理,遇到不同的對手發揮也是時好時壞。實際問題都出在了迎前上面。那麼該如何分析以及改進這一問題呢?

打球不能只用手,還要解決步法問題這個病根

問題分析

從技術角度講,這是步法沒有跟上的毛病,比如訓練時你知道來球的大概長短、快慢,你的身體和球的位置還能合適,但比賽時來球就是千變萬化的,你判斷不好來球的長短,或判斷晚了,就總感覺球離你很遠,不好使勁。

解決方案

1、

在訓練時加強前後步法的訓練,不能光會左右步法,有意識的讓你的對手給一些快慢變化的球,用多球也可以練,可以先是半台的不定點,最後可以練全台的不定點,對全台正手訓練有困難的朋友,可以在擺速時練習這種前後步法。

目的就是,學會主動去找球打,而不是站著打。

2、

在實戰中要學會盯對手的拍子,記住他擊球的習慣線路,你事先判斷好了來球的長短,就可以主動去迎擊球了,找好了擊球點,以及球和身體的位置,問題自然解決。

打球不能只用手,還要解決步法問題這個病根

3、

如果比賽中有些球已經發生了。球短了,離你遠了,上不去怎麼辦?別著急:

千萬別拉手,別發力。

手帶動身體直接找球拉,控制好板形,眼睛盯住對方,拉個小弧圈,到對手相對難受的地方,讓他也不好使勁,然後快速調整好自己的腳底下,準備下一板。

4、

最後一點也是最實用的一點,記住對手的擊球方式以及習慣線路,等下次再出現這種球的時候就盡快的迎上去拉,而別再等了。

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