業餘球友想增進球技,三大節奏要掌握

運動大聯盟     2021年10月06日

1、快節奏,快得你來不及回

這種對手什麼都比你快,發球快、接發球快、搓球快、攻球快、防守回球還是快,你就是跟不上。一般來說,訓練水平高的人就是這麼對付水平低的人,他們的節奏快、打球迎前、擺速快。桌球訓練最初就是講求速度,這個快節奏是桌球最基本的,也是平時訓練中重點提高的,對付這種高手,有沒有辦法呢?

2、慢節奏,什麼都比你慢

跟這樣的選手打,你根本快不起來,比如削球的、放高球的、打中台的選手,他們往往從發球和第一板接發球開始就慢了,你就快不起來了,只好跟著他的節奏,一板一板的打。

業餘球友想增進球技,三大節奏要掌握

3、有快有慢的節奏

真正的高手,是有快有慢,比如對方被你打到退台,你佔據主動,這時對方回一慢速的高球,你也隨之騰飛起來,過癮的跳打一板。可對手突然迎前頂一板,你還在天上飛著呢,球​​已落地,你就這樣把原本的優勢白白浪費了。這就是對方變節奏了。你想快的時候他慢了,你慢的時候他快了,和他對不上點,就是覺得難打。

如何掌握好打球的節奏?

1、保持自己的節奏

不要輕易跟著別人的節奏打,要讓對手跟著你的節奏走。如果你是快節奏,那就一直壓著對方打,不給對方喘息的機會,要能快則快,絕不僥倖;如果你是慢節奏,對方打快了,你千萬別快打快回,要繼續把節奏打慢(這是需要智慧和功力的),和他拼節奏。比賽在誰的節奏上,是決定勝負的關鍵。

2、抓住對方的節奏

對方是有節奏的,要抓住他的節奏變化,尤其是一些不在拍的節奏。比如我們有個球友小胖子,他的節奏是「咕咚——咕咚——咕咚——」(通過聽地板聲音來反應),他在正手進攻(拉弧圈球)時身體有個騰起的節奏,你就回他「啪-啪-啪」,總是迎前快頂,就算他加強旋轉,也迎前快吸,這樣就能打亂了他。給對方節奏的0.8節拍回球,使得他按自己的節奏完不成整個動作,無法還原,質量一板低於一板,一旦他開始慢兜一板,你的機會就來了。

就拿我和球友打球的經驗來說,他是「咚-咚-咚」快打型的節奏,我就採取放高球的慢節奏「啪——啪——啪」,節奏是他的1.3節拍以上。這樣使得他難以保持快攻的節奏,他要按原節奏停下來等,然後再打,而當他停下原節奏等你時,瞄準機會快打,他的節奏就失效了。

3、掌控比賽的節奏

如果比賽在對手的節奏上,你的所有技戰術就都會打到對方的路子上,對手必定順風順水。這時要破壞對方節奏,一方面可以從戰術上變,變球路、變速度、變弧線、變旋轉、變發球、變接發球;另一方面揀球慢、發球慢、多擦汗,發現比賽中的裁判瑕疵,爭取通過事件,拖長無球的比賽時間,以破壞對方的上升勢頭。關鍵時候,還可以用暫停打亂對方節奏,使對方的興奮狀態不能連續,再爭取打到自己的節奏上來。現在應該知道馬琳在輸球時,為什麼墨跡了。

業餘球友想增進球技,三大節奏要掌握

相反,如果自己比分一直領先,打法也在自己最舒服的球路上,就是比賽在自己的節奏上,這時要保持節奏,按原來的球路打,不受外界影響,就要少休息、撿球快、發球快、不擦汗、不暫停、不受事件影響,你就離勝利不遠了。

如何訓練節奏感?

1、練快節奏

逐步加快擺速,學習從慢打快,除正手攻球外,發球、搓球、推擋都要練,要練從慢到快逐步加速,也要練從慢到快突然加速,連續加速兩板。

2、練慢節奏

主動快打大家都知道怎麼練,主動慢卻不容易。有幾種方法可供選擇,等下降期打、輕打、切球(遠台就是削球)、輕拉高調弧線、放高球等,每種辦法都有好的轉敗為勝的戰例,比如當年許斯放高球打敗郝帥。

業餘球友想增進球技,三大節奏要掌握

3、練有快有慢的節奏

在有了打快和打慢的基礎後,有意識的打有節奏的球,是從思想上、戰術上重視節奏,使自己在實戰中,能自如運用。訓練自己的節奏感,不要一味的打擺速,練球時,可以練練不勻速打球,快打幾板後,慢打兩板,慢打幾板後快打幾板,發球、搓球、推擋一樣,快快慢慢地結合。

打有節奏快慢球時,腿部要紮實,重心不能起來,這是非常關鍵的,不能因為手部的快慢而改變,動作要屈膝、收腹,腰部以上跟球節奏做快慢擺速,腿部卻要穩如泰山,更不要無端跳起。打球時盡量要保持身體平穩,不要陷入固定的上下和左右的「節奏」,左右腳重心盡量不能離地,腿始終要彎曲下蹲,減少重心上下的起伏要少,這樣一來,就能有效地在技術上掌握節奏了!

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