為什麼一定要你練習拜日式? 背後其實有原因

運動大聯盟     2021年04月02日

在每一次課堂的開始。我總是喜歡引用阿斯湯加掌門人Guruj在《瑜伽瑪拉》裡的話''讓我們帶著一顆光明正直的心'',開始今天的瑜伽經典熱身拜日式,拜日式簡單的來說就是說祭拜太陽,有很多種的流派和不同的方法,但萬變不離其中的是:Vinyasa(動作呼吸的串聯),拜日式是最好的Vinyasa,是動態的冥想。

為什麼一定要你練習拜日式? 背後其實有原因

為了讓大家通過體式更好的尋找到內心的真我。我總是虔誠而細緻地說著一遍又一遍的引導語。我會先觀察大家的表情,眼神,狀態,比如:吸氣手起向上,我發現不是很滿意,就會走過去說:雙手不能這樣鬆鬆垮垮的起來。是有呼吸的,你所呈現的是一顆光明而正直的心,凝視在指尖,所捧的是一顆虔誠的心啊。

為什麼一定要你練習拜日式? 背後其實有原因

根據瑜伽經典。拜日式有幾個以下重點:

1Vinyasa(動作呼吸的串聯)

2Rechaka(呼氣)

3puraka(吸氣)

4Dhyana(冥想)

5Drishti(凝視點)

6Bandhas (鎖印)

如果在一個呼、吸的動作中,你的思緒是紛飛的。目光是亂看的。都不知道眼睛往哪看,那麼你將失去你的凝視點。

沒有凝視點。意識、能量,都是散亂的,沒有這些重點,拜日式不過是運動而已,不是真正的拜日式,我們不是修習瑜伽,我們只在做運動。

為什麼一定要你練習拜日式? 背後其實有原因

那麼拜日式,有哪些益處?有益於三種疾病的治療:

(desika)身體的

(manasika)心裡的

(adhyatmika)靈性的

可以摧毀,或者消除因為過去積累的業障。所造成的心理疾病,久坐所帶來的疼痛。

我願在每一個晨起,或喜或悲中,虔誠的開始拜日,在vinyasa裡,在Dhyana來喚醒我內心的柔軟和能量。來和這個世界溝通,去尋找真我身心的寧靜喜樂。

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