為什麼你的殺球比蝸牛還慢? 問題一定出在這四點

運動大聯盟     2020年11月07日

在球場上,看一個人打球好不好,聽其擊球的聲音就可以。

好聽的擊球聲音肯定會有一個好的發力方式。

發力的好壞,是界定一個人水平高低的分水嶺。

很多人習慣僅靠手臂上的力量打球,這種回球往往不容易到位,殺球也沒有威脅,這種發力僅僅能發出很少一部分身上的力,是一種錯誤的發力方式。

真正的發力是會藉助全身的力量去擊球,這樣可以保證把身體裡能用到的力都用到。

正確的發力是要疊加身體的力量的,從下向上級級疊加傳導,這樣擊球時就會被疊加的很大,為最後的擊球蓄力。

下面就學習從下而上的發力順序。(以右手持拍為例)

為什麼你的殺球比蝸牛還慢? 問題一定出在這四點

1、右腿蹬轉(側身很重要)

側身準備擊球前,膝蓋微屈,重心在右腳上,降低重心,準備擊球時,利用右腳蹬轉向上提起重心,給予身體向上的力

2、轉髖

腿轉正之後,接著是轉髖,使髖部正對球網,此時你腰部以下的身體基本上已經正對球網,而腰部以上的身體還是側對球網的,這樣身體就像擰麻花,為的是給身體蓄力,帶動還在側面的上半身

3、轉肩

在髖部的帶動下肩膀向前轉出,這個時候整個身體正對球網了,肩部轉動到位後,此時轉正的身體釋放了上一級「擰麻花」的力,這個時候把手臂向後引拍準備甩起來,為揮拍做準備。

為什麼你的殺球比蝸牛還慢? 問題一定出在這四點

4、手臂打開、伸直

先是在肩膀的帶動下甩開上臂,上臂到位後肘關節剎車,肘關節的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來。

當前臂甩到最高點時也來個剎車,把球拍高速的甩起來同時,前臂內旋發力,手指握緊球拍,這是最關鍵的,最後一次加速。

註:

如果你把球拍握的最緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間(所謂的屈指發力),那麼,恭喜你,你的發力動作就成功了。

【身體放鬆,握拍放鬆,擊球瞬間,瞬間繃緊發力】

其實,發力沒有那麼神秘,側身蹬地轉體擊球,這是連貫的一條龍動作,把動作做熟練後發力自然就能打出來。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」