寶寶糖攝入量一直都超標?醫生:媽媽要注意食物裡的「隱形糖」

爸媽大補帖     2020年10月20日

很多爸媽開始對寶寶的零食重視起來了,知道糖不能隨便吃、不是哄娃利器,寶寶也要控制糖的攝入,這樣對牙齒、對身體都好。

嗯,明面上的糖果、蛋糕、飲料、果汁這類的,還好控制,畢竟它們滿臉寫著「甜」字,但是,一些隱形糖爸媽注意到了嗎?

至少,這兩天小編去超市買東西,就看到有爸媽在貨架上挑選了半天,然後拿了很多在我們看來是隱形糖重災區的零食。

寶寶糖攝入量一直都超標?醫生:媽媽要注意食物裡的「隱形糖」

比如?

1、 果粒酸奶。看著又是水果又是酸奶的,覺得寶寶喝了會有營養是不是?其實,這種酸奶中含有大量的糖,小小一盒200g的果粒酸奶熱量就超過了 200 大卡。就這麼說吧,只要酸奶嘗起來甜甜的,糖分自然少不了。

2、 水果乾。這是小編自己控制了又控制的零食。水果乾可不等於水果哦,個頭、水分縮水了,熱量可是飆升啊各位爸媽。

3、 各種酥和脆。妥妥的三高食物:高糖高油高熱量。說起來有點不好意思,小編之前網上趁著活動價買過一款核桃酥,真心好吃呀,糾結了半天,饞蟲上來了,發現價格漲回去了才沒有買成(畢竟差了好多錢,貼錢長膘這種事,不划算吶)。

4、 鹹鹹的肉乾,比如豬肉脯、牛肉乾等,可不只是含鹽哦,為了口感和色澤(畢竟是吸引小朋友嘛),還會加入大量的糖,好吧,又鹽又糖的……

寶寶糖攝入量一直都超標?醫生:媽媽要注意食物裡的「隱形糖」

倒不是說這些東西堅決不能給寶寶吃,一定要控制。

或者自己來改造,比如能吃水果就不吃水果乾,寶寶想吃水果酸奶,就買無糖酸奶然後往裡加切好的水果粒。

如果再心靈手巧一點,藉助烤箱等工具,自製豬肉脯和小糕點也是個不錯的辦法,這樣能控制住油、鹽、糖的份量,相對健康一些。爸媽你們說是不是?

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