五大經典反手技術問答,助你反手技術百尺竿頭更進一步

運動大聯盟     2020年10月24日

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反手拉球把球吃的更透?

以拉高吊弧圈球為例,摩擦的感覺多一點,這是手上較為細緻的感覺。從引拍來說,要想摩擦充分,就要給自己的引拍留出一些時間和空間,所以這個時候你就可以往後站一點,讓自己有一個較大幅度的引拍動作,同時在擊球的時候,讓球在球拍上有一個較多的停留時間。

一上來練習的時候,節奏可以慢一點,多練摩擦球,主要以接觸球的中部為主,等手上感覺很好的時候,再加中上部。

往後站了之後,等球弧線已經降下來了,要想過網,就必須逼迫自己製造出一個新的弧線,那麼你自然要通過向上的摩擦球來產生這個弧線,這樣找一找,應該就好一些了。

一般反手引拍的幅度不是很大,所以,你可以適當往下放一點,身體可以向左邊轉動一點,讓出空間來引拍、摩擦球。等你手上的感覺找到了以後,球撞擊在球拍上透不透就能控制得很好了。

五大經典反手技術問答,助你反手技術百尺竿頭更進一步

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反手相持中怎麼突變直線?

打直線和打斜線還是有區別的,說白了就是你要往哪邊打,你的人就要往哪邊站,而且斜線比較長,直線比較短,線路短的話,整個弧線製造的就跟斜線不一樣,手上的感覺也不一樣。

反手要變直線的話,你第一個反應應該是得把左腳稍微往後撤一點,身體是面對著直線的那個方向,然後這樣的話,距離也有了,你出手再往直線發力就有了。

而且這個平時訓練中完全可以練,比如說反手打個三五板以後突然變直線,最主要的是要體會變直線不僅僅是手上的變化,你的身體、步法、站位都要去變。

如果下網多了,加一點摩擦,製造一點弧線,出界多了,就要壓一壓板形,減少向上的作用力。而且如果都是擊打出去的話,起手容易太高,可以引拍的時候多往回引一點,節奏上也稍微有一些變化,把摩擦加上也能夠幫助控制弧線。

總得來說,想要提高命中率,製造出合理的弧線才是最重要的,不管是用什麼方法,這個是最終的宗旨。

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反手近台怎麼起下旋?

一般橫板近台技術要領:首先是引拍,前臂要適當打開一點,也就是說前臂那個位置稍微偏下一點,同時要內旋;另外,一定要先往前再往上。你要是先往上了,就沒法往前了,但是先往前,還可以往上。

還有就是現在起下旋球的時候,板形不要壓得太厲害;另外,觸球那個點,你注意,要觸到水平中心線偏下一點點,偏上的話不容易拉轉、不容易發力、不容易找到手感。一定記住先迎前以後,球拍再向右斜前上方揮動。

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直拍橫打怎麼由淺入深的練習?

如果是從不會到會的話,應該首先需要一定的數量,肯定要從單線開始練,找到一次打十幾下、甚至幾十下不壞,這樣的話,手上才能找到感覺;然後逐漸加一些左右步法,拉兩點;再然後加前後兩點的,先上去擰起來,再退台拉;最後還可以加一些上旋和下旋配合的拉球。一般訓練都是這些東西,這個程序,專業隊也不例外。

如果直板是先練了推擋,再練橫打的話,最大的問題就是比賽中的應用:什麼時候去用,怎麼去用?

這麼多年,養成的習慣都是推擋,一到重要比賽的時候,總是不由自主的把推擋的姿勢給架起來了,有的時候想變橫打,就覺得來不及,意識上也是一個很大的問題。生活小編認為:必須把這個動作練成一種習慣,遇到某一種球的時候,這個動作就能自然而然的出來,那麼在比賽中,才能成為你的殺手鐧,要不然反而會影響你推擋技術的發揮,把直拍反手本來的劣勢放大。

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總是來不及引拍怎麼解決?

如果想反手退台發力拉,手和肘基本上平行,前臂還需要適當的向下打開一點。反手來不及引拍,很有可能就是在連續拉的過程中有這樣的感覺。但是還是建議先把連續反手撥的動作做得特別熟練了,把重心交換的感覺,手上的動作固定了,再去做這種連續拉的動作,千萬不能一上來就掄,那動作肯定不好找。

反手腿部的動作,主要是在引拍的時候要用右腿支撐,然後蹬腿頂髖,打完了以後還要注意還原,還原的時候兩個腳幾乎是同時吃住力。不能永遠都用右腿撐著,那就沒法打了。

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