騎行十大禁忌,可別用生命開玩笑

運動大聯盟     2020年06月18日

如今騎行運動受到很多人喜愛

騎行運動可以在任何時間進行

上下班時間,外出郊遊時

不限時間,不限速度

能有效的保持身體健康

但是做好萬全的準備

騎行才可以正式上路

但在騎行的過程中

有一些事情的需要注意的

以下歸納的十大禁忌要特別避免

騎行十大禁忌,可別用生命開玩笑

1、使用煞車不當

煞車時請先煞後輪,避免煞車力道過大而摔車。可因個人習慣不同更改後煞車手把的位置。在上路前應該請專業技師調整煞車線鬆緊度,檢視煞車塊與車輪間隙及磨損程度。

2、不當的轉彎方式

在轉彎時車身會傾斜,這時內側的腳踏版應保持水平或置於上方,以免碰觸地面。在進入彎道前就應先減速,在轉彎過程中煞車是很危險的事。

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3、錯誤的上下坡方式

有些人在騎乘上坡路段時,會站立起來踩踏板。但除非是特別陡的坡段或需要加速衝刺,否則此種姿勢應該避免。除了較耗費體力之外,騎乘重心提高造成操控不佳,後輪也容易打滑。

正確方式應為:上坡時,坐姿往前移,上身壓低保持重心,以輕齒比踩踏前進。下坡時,身體重心往後移,身體壓低,大腿夾緊坐墊。注意控制速度,應採用漸進煞車的方式,嚴禁緊急煞車。

4、未保持安全距離

若跟隨車隊進行團體騎乘,應隨時保持車輛間的安全距離。在長途騎乘中會以前車進行擋風,以利騎乘;寬廣筆直的路段時,較容易讓騎乘者精神渙散,建議騎乘者間需至少間隔一台單車的距離,以策安全。

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5、碾壓路面突出物

公路上的路面狀況眾所皆知,騎乘時需將視線放遠,避免車速過快,觀察路面有無障礙或坑洞。若閃避不及,建議可上拉把手,配合腳踏力量讓前輪躍起越過。減輕衝擊力道。

6、佩戴耳機騎乘

佩戴耳機難以得知外界的訊息,如後方車輛的喇叭聲或隊友的提醒,耳機線過長也容易造成意外。若想聆聽音樂或廣播,可以使用擴音器等裝置。騎乘時嚴禁佩戴耳機聆聽音樂。

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7、身體不適勉強上路

若身體不適或者精神不濟,注意力無法集中,應規劃以替代方式前進或延緩行程以免造成危險。

8、車輛故障禁止強行

車輛故障若無法在當下做緊急修復,應以其他替代方式前進,或者請求道路救援。特別是煞車或輪組(輪胎)等組件有不正常的狀況,切勿勉強騎乘。

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9、遇惡劣天氣停止騎行

若遭遇颱風、豪大雨、雷擊、強風等激烈天氣因素,應更改行程或取消。若騎乘途中遭遇激烈天氣狀況,應就原地等待風雨趨緩再行前進。也應避免正午時間騎行,或攝氏超過35度的高溫下騎乘,也要適時的補充水分。

10、做好行程規劃避免夜騎

由於車燈照明光源不足,只能當作輔助以提醒其他用路人。建議行程規劃應及早出發,增加中午休息時間,在太陽下山前抵達今日旅程終點。尤其團體騎行應避免夜間騎乘,以免因視線不佳、路面不熟等因素發生意外。

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