旋轉不足威脅不夠?下旋發球應該這樣練

運動大聯盟     2021年11月17日

製造下旋首先要掌握發力方向和擊球部位。我們通常用「砍樹」來形容髮下旋球的動作,也就是要從上向下發力,接觸球體的中下部,充分摩擦,這樣就可以製造出強烈的下旋了。發下旋球並不像「砍樹」那麼簡單,要想發出高質量的下旋球,一定要注重發力的力度,發力的角度,摩擦球的具體部位和發球的第一落點。

旋轉不足威脅不夠?下旋發球應該這樣練

1)掌握「入射角」和「出射角」原理

對初學者來說,可以先練習把球髮長、發轉,以此來掌握摩擦和控制力量的感覺。怎樣才能把球發低、髮長呢?我們可以用「入射角」和「出射角」的原理來解釋。發球時,球落到球檯上再彈起的過程可以理解為光線照射到地面上再反射回來的過程,入射角的角度越大,出射角的角度也就越大。要想把球發低,就要減小發球第一跳與球檯之間的夾角。如圖1,球與球檯的夾角直接決定了發球弧線的高度。

發球的長短可以通過擊球力量的大小來控制,還要注意發球的第一落點。我們把自己一方的球檯平均分為三份,當我們髮長球的時候,第一落點通常在第一區域;發短球的時候,通常第一落點在第二區域。如果第一落點在第一區域是否也可以發出短球呢?答案是:可以。但是第一落點如果離球網太遠,對力度掌控的要求就越高,對發球時入射角的角度控制也有很高的要求。如圖2中,如果發球的第一落點進入了第三區域,那麼發球很容易下網。

旋轉不足威脅不夠?下旋發球應該這樣練

(2)拋球要垂直向上

拋球看似簡單,但是要想找到最佳的擊球點,一定要能夠垂直向上拋球。如果拋球的軌跡發生變化,自然會影響到整個發球動作。拋球時,手掌盡量伸直,將球放在掌心上。初學者在拋球時,手臂動作不宜過大,盡量保證拋球的穩定性。

(3)充分運用腰部力量

發球和攻球樣,都要注重腰部力量的運用。發球前,拋球的同時向後轉腰,前臂向後上方收縮,以此來積蓄力量。在擊球時,腰部從後向前轉動,同時帶動手臂完成擊球動作。用前臂和手腕動作增強摩擦。

引拍時,前臂向後展開,同時將手腕上揚在擊球時,手臂和腰部的轉動是同步進行的,這樣可以充分利用身體的力量。當腰部轉動到與球檯端線幾乎平行時,前臂以肘部為軸,自上向下轉動。在觸球瞬間,手腕有一個向下轉動的動作,以此來增加摩擦。

(4)利用右腳下踏的動作找到最佳的擊球點

初學者在學習發球時,往往找不到最佳的擊球點。很多初學者的擊球點過高,幾乎將肩部完全架起來,這樣的發球弧線過高,而且穩定性很差。正手發球時,在引拍的過程中,可以將右腳抬起,當球下降到適當位置後,踏下右腳,以此來找到最佳的擊球點。初學者在練習時,可以適當調整右腳下踏的時機,盡量將擊球點放低,這樣才可以發出又低又長的球。

旋轉不足威脅不夠?下旋發球應該這樣練

在練習反手發下旋球的時候,同樣可以利用左腳下踏的動作找到最佳的擊球點。同時,還要注意腰部的轉動,通常在反手發球後,身體要根據腰部的轉動,順勢轉為正手進攻的準備姿勢,即:發球前,右腳在前,發球後轉為右腳在後。這樣更有利於下板的正手進攻。

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