「道外無法」練太極拳必須要知道的重要事項

運動大聯盟     2020年09月27日

道家,是我們中華民族文化的根抵。

它,先見自己,

於自身性命一途而知保養乃至超脫的究竟;

它,次見天地,

於超脫之中而能感知宇宙自然的生命規律;

它,後見眾生,

於天人合一里知曉生命的來之不易。

遂悲天憫人而做賦曰:

人生難得今已得,大道難聞今已聞。

此身不向今生度,更向何生度此身。

我今不才,

希翼以滄粟之微為往聖學絕學,

企望將性命明輝給天地放光明。

故對道家養生保命之法在太極拳當中如何應用權做一二闡述!

「道外無法」練太極拳必須要知道的重要事項

久視傷神:神生髮於心。心通竅於目。故久視傷神。

太極拳本是養人的玩意兒。養就是積蓄,含藏。耗就是外放,宣洩。所以,練拳的時候,眼神要含蓄,藏而不張。看不過三尺,神識方能感應聚攏內氣而不散亂。故耳目圓睜,怒目視人者皆非太極拳之練習旨要。

久聽傷精:精滋生於腎。腎通竅於耳。故久聽傷精。

太極拳非常講究聚精會神四字。故有精神內斂一說。這實際就是對精與神的最好頤養。因此練拳的時候要記住絕不可被外界的聲音所動搖,不可哪有聲音就分心到哪裡。但跟著韻律清新的音樂尚可。因為音樂當中有五律,對應人體五臟。但這種方法實乃借假修真之術。若被音樂帶走了心神則錯矣!這和我們常說的要成為金錢的主人而不能成為金錢的奴隸是一個意思。

「道外無法」練太極拳必須要知道的重要事項

久言傷氣:氣作用於肺。肺通竅於口。故久言傷氣。

練太極拳為何不許張口?意即在此。張口則氣往來於肺,胸式呼吸。氣粗而急。閉口則有利氣沉丹田。氣息由鼻中來往,細而勻綿,腹式呼吸。人死時方氣短而促。故欲長生必須要讓氣長而緩。此為用鼻不用口的奧妙所在。

久坐傷脈:脈宜運動,坐則不舒展,故傷脈。

太極拳是運動的。且要求動作舒展,圓活中和。深合古論所言:導氣令和,引體令柔的宗旨。因此,太極拳運動當中所要求的柔和即是對人體經脈之氣的最好的引導。故對調理經脈淤積無害有益。

「道外無法」練太極拳必須要知道的重要事項

久立傷骨:立以骨乾為用,故傷骨。

久行傷筋:行以筋力為用,故傷筋。

太極拳以腳為立足之本,運動之根。講究步步為樁,樁寓於活。故運動為主,站樁為輔。站而不久不傷骨,行而有序不傷筋。處處以安穩舒服為標準,時時以無過不及為法度。練拳一定要注意適度勿過。夠用就好,過猶不及!

多汗傷陽:汗多亡陽,陽隨汗出,故傷陽。

開始練太極拳的時候因為不會放鬆,為了開展動作當然難免緊張用力。故看似沒有急速運動,卻大汗不止。這是極為正常的。但汗過多則極易對內裡的陽氣造成過度的消耗。所以,練習太極拳初始的時候切不可過於把姿勢放低,架子拉大,且練習時間過長。高度的降低要循序漸進。另外,練的熟練之後若還出大汗則絕對不合常理,切記在松字上好好揣摩是否做的不好,甚至去醫院做以診斷。

「道外無法」練太極拳必須要知道的重要事項

練完擦面

練拳完畢靜立調息自然如初之後須行擦面之功。將兩手心搓熱後從面部正面向兩側摩擦九次完畢。能使容顏光澤。我們常說人的額頭天庭飽滿。故道家也管這個方法美稱為修神庭。

目要常揩

擦臉完畢閉目,用兩大指背再眼皮處由內向外輕柔抽拉九次。有助降心火,去眼疾。

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