練太極拳十大忌,記住這些練太極少走很多彎路

運動大聯盟     2020年09月30日

一、忌心浮氣躁

太極是內家拳,要內外兼修,循序漸進、平心靜氣,勿妄勿躁,否則難登堂入室。

二、忌雜拳同練

易使內氣散亂,難通週天。

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三、忌速成

功是練出來的,練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速不達也。

四、忌過求功

練太極關鍵是搭好橋,調好息,文火攻才會舌生活、(不死嚛)滿池丹藥而養生。舌橋緊,口乾苦,耗精氣。

五,忌鬆散無力

松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關,松是使關、節、椎鬆開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。不是鬆散、鬆懈。

六、忌僵硬練力

太極用意不用力,柔中寓剛,松是太極之,性僵是綁太極,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

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七、忌突擊使招

太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使​​招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

八、忌輕浮奇舞

身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩、沉、實是太極拳的基本要求,「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠」是太極拳之拳法,「圓、旋」是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種「巧妙力」之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養生無益。

九、忌心雜多言

練太極拳的核心就是淨心調息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有「屁多無病,言多無命」之說,練拳者邊練邊說話,是耗津耗氣的罪魁禍首,也要嚴格控制。

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十忌神不守舍

太極拳是(三分形式七分意,十分技巧在神氣)招為術神為勢,有招無神招無力,招術神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到(手、眼、身合步),精神氣意通。

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