給山友的11條忠告,老山友更要注意

運動大聯盟     2019年07月08日

談起戶外,不同的人有不同的理解,而作為新山友的我們總是不停的變化。

一會兒要求極限、一會兒要求平淡,對戶外的理解,從左到右,總是搖擺不定。

今天

就讓我們聽聽資深老山友怎麼說

聽聽他們對戶外的理解

給山友的11條忠告,老山友更要注意

1、沒有必要非要玩極限

戶外運動被冠以「超越極限、挑戰自我」,但「極限」是什麼?徒手攀岩?低空跳傘?

其實「極限」也是有限度的,「挑戰」是必須付出代價的,然而經常跟自己過意不去就不對了。

戶外只是為了愉悅自我,並不是去挑戰極限,只要快樂就好……

給山友的11條忠告,老山友更要注意

2、了解自己運動特長

跑得快的人不一定能負重,能負重的人未必會攀爬,會攀爬的人未必跑得快。

每個人都有自己擅長的運動方式,反過來說,也有不適合自己的運動方式。

加強自己的優點,找到適合自己的戶外方式,不要人云亦云,才是強化自己的最佳方式。

正所謂兔子有兔子的跑法,烏龜有烏龜的走法。

3、知道什麼是必要裝備

選裝備就像選伴侶,沒有最好,只有最合適。

一雙上千的登山鞋在平常的活動中,未必就能夠發揮出它的功力;穿著球鞋爬雪山,也意味著你必須承擔更大的風險。

合理的裝備不僅僅是一個合適的工具,還包括你對這些裝備的了解和運用。社會發展史上怎麼說的?

人是唯一會使用和製造工具的動物。

給山友的11條忠告,老山友更要注意

4、玩戶外要講究科學

很多人可以花大價錢買一堆高級裝備,卻懶得去看一個知識帖,懶得去聽一次講座。

這樣做,只會讓自己離戶外越來越遠,也會將自己暴露在風險之中。

尤其當一個人的野心和興致日益膨脹的時候,經驗和技能的欠缺可能會把人推向絕境。

給山友的11條忠告,老山友更要注意

5、學會調整節奏

戶外運動過程中要合理休息,每運動1小時至少要靜態休息5~10分鐘。

在劇烈運動後,應做一些較溫和的運動,目的是讓心臟血管系統恢復正常,並且幫助排除肌肉內的代謝廢物,使身體逐漸進入休息狀態。

過度疲勞或營養不足的身體,不但容易發生急性運動傷害,也容易產生慢性傷害;不加節制地大吃大喝亦不利於營養補充,甚至會起到相反的作用。

給山友的11條忠告,老山友更要注意

6、生命只有一次,多嘗試

戶外的項目有很多,騎行、徒步、登山、滑雪、水上、露營、滑翔……

如果你不去多嘗試,你可能永遠不會知道,自己真正喜歡的項目是什麼。

很多人第一次接觸的戶外項目,通常是身邊人在玩的項目。

但是別人喜歡的,一定是你喜歡的嗎?

若你不是真心的喜歡,在受苦受累時,你會哭著說自己為什麼要來,然後選擇放棄。與其大費周章,還不如現在就放棄,何苦受罪?

人生很短,找到自己的熱愛,很重要。

給山友的11條忠告,老山友更要注意

7、聽領隊的話

領隊有著你所欠缺的智慧、經驗和技巧。

這是他們在危機四伏的戶外歷練中積累的,絕不是看幾篇攻略就能全部掌握的。

許多事故發生就是因為隊員不聽勸告,擅自脫隊,在野外迷路遇險,後面不得不發動救援隊搜山。

新人不懂戶外知識是很危險的,不懂還莫名的自信那將是致命的!

即便你對領隊很不滿,即便你對自己很自信,也請按下你那躁動的心。

因為在戶外,大家步調一致才能安全順利的回家。

所以新人挑路線固然很重要,找對領隊更重要。

給山友的11條忠告,老山友更要注意

8、不要和別人比強弱

無論是誰,總是會有些爭強好勝之心。

可如果你把這種心態帶到戶外,只會害了你自己。

在戶外,永遠不要跟別人比。你來這裡的目的是為了健康、開心,安全永遠是第一的。

你唯一能比的人,也只有自己,只要今天比昨天走得快,就夠了。

給山友的11條忠告,老山友更要注意

9、在力所能及處,幫助隊友

新手上路免不了要人幫忙,可除了你爸媽,什麼事情都不是理所當然的。

一個知恩圖報的人,隊友才覺得幫你是不白幫的,這樣你們的關係才會越來越近。

當你主動幫了別人後,在你真的需要幫忙的時,一定有人施以援手的。

這裡要特彆強調的是,一定是在能力範圍內。

當你攜帶物資充足時,分人一瓶水、一些乾糧是可以的,但如果備份已不足時,就不用勉強了。

給山友的11條忠告,老山友更要注意

10、遠離裝備攀比

對新手而言,資深玩家通常會建議其先採購裝備,因為裝備是支撐我們走下去不可或缺的條件。

但買裝備必然會面臨這樣的選擇,是先買普通的裝備,後續慢慢升級,還是一步到位,買高端昂貴的裝備?

記住一點,千萬不要攀比。

一件合適的裝備如果可以發揮80分,頂級的裝備也只能到90分,多這10分,可能要付出雙倍甚至好幾倍的價格。

所以還是那句話:適合的,才是最重要的。

給山友的11條忠告,老山友更要注意

11、養成環保的習慣

對玩戶外的新手而言,處於習慣的養成期,這時候一定注重培養自己的環保習慣。

要做到無痕原則,把垃圾裝在袋子裡,帶下山扔。

當你有了這個習慣,環保對你而言,就是舉手之勞。

被污染毀掉的戶外天堂已經太多,如年保玉則,是他們真的想去毀掉嗎?

並不是的,只不過是被他們的習慣毀掉了。

往往很多壞習慣很容易在無意識中形成,而良好的習慣不可能在無意識中形成,

必須要有目的、計劃的培養才能形成,作為戶外新人的你,一定要去刻意培養。

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