羽毛球的進攻利器,記住5個「點殺」的使勁訣竅

運動大聯盟     2021年05月21日

殺球是每個打羽毛球的人都想追求的技能,殺球有重殺、劈殺、點殺。如果說重殺是破壞力極強的寶刀,那麼點殺就是速度極快的寶劍。

今天給大家講一講點殺,掌握好它,不用怎麼費力就可以得分。

一、什麼情況適合點殺

羽毛球的進攻利器,記住5個「點殺」的使勁訣竅

1、常用於打單

點殺技術常用於單打,是進可攻退可守的戰術,因為單打的時候大部分是在調動對手,相互控制,基本沒有什麼重殺的機會,也不敢亂用重殺,因為可能會費力又不討好。然而,選擇點殺是非常好的,基本不用太費力地創造突擊機會。

2、突擊平高球

點殺常針對於對方的平高球使用。也就是在對方推球,抽球時,此時來球高度不高,速度快,球路經過你的頭頂或者是正手區。而你正好能及時後退,並快速擊球,此時是採用點殺的最佳時刻。

如果對方是挑中後場高遠球,是沒有辦法採用點殺的(除非挑球不到位)。因為,你需要在球的後下方等待球降落的合適的位置才能擊球,失去連貫性,此時殺球、高遠球或者吊球是最佳選擇。

二、點殺的發力做好這5點

羽毛球的進攻利器,記住5個「點殺」的使勁訣竅

點殺的特點是突變性強,帶有「突襲」性質,講究一氣呵成,讓人措手不及。點殺靠小臂和手指手腕的爆發力鞭打進行擊球,要求尖,快,準,動作隱蔽性要非常好,這樣才能起到出其不意的效果。所以發力需要注意下面幾點:

1、單腳起跳即可,對於正手位球,可以墊步單腳突擊點殺;

2、靠小臂和手指手腕發力,其中手腕是重點,在點殺動作中,擊球時手腕向前下抖動,此時是握緊球拍的,擊球完成後,手腕放鬆,則會向上收。

3、身體動作幅度小:並沒有完全側身,所以擊球後的轉身也比較小;

4、擊球後沒有向下收拍的動作,而是有一個回彈的收拍,因為無需用到大臂與手肘的力量;

5、擊球搶最高點。

三、點殺後做什麼

點殺講究動作的連貫性,一般點殺不會一拍打死對方,所以點殺後需要做好下一拍的準備。點殺比較突然而快,對手很難擋前網,通常是抽或者擋遠網或直接挑球,那麼點殺之後拍不要放下來,而是準備下一拍的進攻。

四、想打好點殺,​​平時多練什麼

想要充分運用這項技術,場外的力量訓練是不可或缺的,點殺對於小臂手腕的要求比較高,需要足夠的爆發力,才能讓球的落點很尖,所以要注重練習手腕和小臂。

1、手腕練習

剛開始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉動,等適應後可依次加重,尤其以網球拍練習效果佳,在比賽前做揮拍練習,上場後你會感覺殺球好像特別有力。

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2、啞鈴伸腕和屈腕練習

手持保持坐姿,大臂放鬆,前臂貼於大腿,做伸腕和屈腕的動作,在這一過程中註意發力點在手腕,同時應該盡量的加大動作的幅度,10-15次一組,3-5組。

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3、揮拍練習

在球拍上套一個塑料袋,用來加大揮拍的空氣阻力,進行揮拍練習,20-30次一組,5-8組。

羽毛球的進攻利器,記住5個「點殺」的使勁訣竅

球友們,你學會了嗎?趕緊收藏起來,平時多加練習吧。點殺帶來的快感真的非同小可,而且更加容易掌握。

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