如果這5種情況發生,說明你已經不再適合練習瑜伽

運動大聯盟     2021年06月29日

全球知名思想先鋒、世界暢銷書作家斯賓塞·約翰遜曾經說過「 世界上唯一不變的是變化本身」。就像生活在我們周遭無時無刻不在發生著變化。或許我們已經習練了瑜伽很多年,但是可能有一天你突然發現,瑜伽練習的感覺已經和多年前不同了。

如果這5種情況發生,說明你已經不再適合練習瑜伽

就是身體疲勞了?還是生活壓力太大了?是否要繼續習練瑜伽?這個時候,就是我們該停下來反思了。如果發現這5個跡象發生在你的身上,就說明至少目前你的瑜伽訓練已經不再適合你了。

1. 很長時間沒有對自己的練習感到鼓舞

當然,你不會總是感受到進步和鼓舞,這沒有關係。因為枯燥的練習能教會我們堅持的力量和日常的力量。當我們堅持做事情的時候,特別是在困難時期,我們就會成長。但是,如果你長時間在訓練中沒有感到激勵和鼓舞,也許是時候坐在墊子上反思一下了。

如果這5種情況發生,說明你已經不再適合練習瑜伽

你總是練習同樣的體式嗎?你是否總是避開某一個體式或者某一個串聯?也許你需要把它混合起來,選擇一個更具挑戰行的一套動作。或者選擇在一周內,進行一些小塊的瑜伽訓練,而不是大段的瑜伽練習。

2. 當你的生活方式發生了很大的變化

或許你剛開始練瑜伽的時候有很多時間,或許你的身體狀況也與現在有所不同。生活是變化的,有時候可能你變得很忙碌。如果你還在疲於應付生活或者工作的同時,硬生生的將一天塞進了一個或許會讓你更加疲憊的瑜伽,可能對於你的身體和神經就太難應付了。

如果這5種情況發生,說明你已經不再適合練習瑜伽

或者,是一個相反的方面。如果你的生活本來就是那麼安靜和平和,或許練習陰瑜伽就是做同樣的事情。這個時候,你就應該想想,瑜伽墊外面的不同生活方式,或許換一張瑜伽或者運動方式,來補充你的生活。

總之,讓你忙得不可開交的情況下,不要讓瑜伽成為你的負擔;在你本來就平靜如水的生活中,是否可以考慮換一種能夠讓你生活更加豐富多彩的瑜伽類型?比如能量流瑜伽?

3. 每次練習瑜伽後都會覺得精疲力盡

你可能是是目標導向的型的人,或許由於工作的方式也反映在了生活當中。你可能會追求更高難度,或者更大強度的瑜伽練習。長此以往,如果你在每一個瑜伽練習中感到十分疲憊,或許這個時候,你就是該後退一步,開始傾聽你的身體。

如果這5種情況發生,說明你已經不再適合練習瑜伽

試著在練習每一個體式的時候都有幾個預備體式。你可以在變化到完整體式之前,來探索這些體式。挑戰自己是沒有錯的,但是要給自己一些時間和空間去發展。記住,如果你感到很辛苦,後退一步,調低一個等級。

4. 每次只練習那幾個體式

當然,這是一種很好的感覺。比如你可以練習108次拜日式而不費吹灰之力。你會感到輕鬆、健康,而且與呼吸合二為一。

如果這5種情況發生,說明你已經不再適合練習瑜伽

作為一個初學者,這是一個安全的方式。瑜伽畢竟是一個旅程,可以為初學者提供極大的謙遜和好奇的能量。所以,可以考慮嘗試一些讓你感到「害怕」的體式,當然這要保持在安全範圍內,探索一下你的內心發生了什麼?平衡就是一切。

5. 忘記了練習瑜伽的初心

當你開始練習瑜伽的時候,總是會有某種意圖或者初心,將你拉到瑜伽墊上面。或許久而久之,你已經忘記了為什麼要練習瑜伽。

其實,瑜伽的世界裡,有很多神聖、迷人和有益的東西等待著你。你再學習和好奇的探索瑜伽的方方面面嗎?也許你可以在練習中加入更多的冥想、調息法或瑜伽哲學,以便再次找到你的初心。

如果這5種情況發生,說明你已經不再適合練習瑜伽

無論你今天是否還在練習瑜伽,或許對於瑜伽感到迷茫、疲憊和乏味。這個時候,你就該停下來,坐在瑜伽墊上好好的思索一下了。你應該怎麼改變?才能更加有益於你的生活方式。為自己創造一些空間去探索不同的機會,並相信火花會再次出現。

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