桌球比賽的9條實戰口訣

運動大聯盟     2020年12月21日

1.發球,球拍要鬆一些

準備發球時,握拍要鬆一些,觸球瞬間再收緊,能夠加強發球的突然性。發球後,要稍微顛一下身體,可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。

2.拉加轉球雙腿下蹲

下蹲時,先碎步側身讓開球的路子,然後雙腿下蹲,而不是一腿弓一腿蹬,是身體稍微一側,右肩放鬆下沉,快速蹬右腿。重心由右腳移到左腳時,右腳蹬地不要使身體有躥高的動作,應該感覺重心是平行移動。

桌球比賽的9條實戰口訣

3.發球動作標準規範

拋球:上拋高度大於等於16cm,上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋。最近兩站公開賽,都出現了裁判判罰國乒運動員發球違規的情況,可見發球動作的標準規範問題,不只在業餘圈廣泛存在,專業選手也有疏忽的時候。

養成良好的拋球習慣,不鑽空子、不斜拋、不加合力,不只是球技的體現,也是球品的體現。

4.四分之一定律

開始練習正手攻球,要牢記幾個「1/4」:手臂揮拍的軌跡是1/4圓弧,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧。

5.越用力,拍越要下壓

越用力時,揮拍越要下壓,而不能上托,越要壓住球,前傾的要比發力小時多點。

6.多體會球的打磨比例

當你拉前衝時,你會以為多向前撞擊球即可彌補速度,這有點飲鴆止渴,其實撞擊球過多易造成弧線不好,失誤多。且因旋轉不強,也使拉出的球前沖不強,特別是在近台以外。拉前衝也要有摩擦,拉高吊也要先撞擊。

桌球比賽的9條實戰口訣

7.注意發球力量

發球的力量,特別是發球加力,人們常會聯想到加力的後果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實際上,發加力短球,球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上,正是體現了桌球的藝術性、和技術性。

8.注意發球直接得分

練就最拿手的發球和絕招發球,如練發回頭球、近網邊線球、急長奔球、側拐球....爭取在發球的開局,趁著對方不熟悉,能夠發球直接得分,確立開局優勢。

9.利用旋轉組合

利用組合發球的威力,調動對方。如發近網、短而轉的球,組合發底線,左、右、近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果。

不只是發球,在搓球時的轉不轉相結合,拉球時的上旋、側旋相結合,都能夠使對方感到難於適應,從而控制了比賽的節奏,使攻球頻頻得分。

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