桌球友記住這幾個秘籍,再轉的下旋球都能拉起來

運動大聯盟     2021年01月22日

1.放鬆

除了放鬆,手要把前臂跟大臂的夾角打開。不一定要很直,但是夾角一定要夠,至少150度,這樣小臂才有足夠的收縮空間。

2.引拍位置

其實很多球友在起重下旋時,引拍還是太高了,應該是把拍子放低到膝蓋以下的高度。

引拍位置太高,不利於往上發力;不可以把拍子甩到屁股後面來引拍,引拍位置太后,擊球時往前發力就會過大,就容易撞擊過多,或者吃到旋轉而下網。

桌球友記住這幾個秘籍,再轉的下旋球都能拉起來

3.擊球部位

下旋越強的來球,擊球部位應該要越低。像波爾拉下旋的拍面後仰,原因就是要摩擦球的中下部。

當然對我們業餘選手來說,不是每一個來球都需要後仰來拉,這就需要靠自己的預判能力跟經驗了。拉球時機最好等下降期或者是下降前期,也就是發力方向要配合來球的運行軌蹟的圓弧"切線"。

4.小臂收縮技巧

手感不好的人,建議在觸球之前小臂最好不要提早發力,而是先控制拍子由下往上前迎找球,觸球瞬間小臂才發力收縮,要有那種把球"粘"住再甩出去的感覺。

小臂收縮要快,但是太早發力會不利於"咬球"的手感,球容易提早脫板。另外初做練習時,先把摩擦的重心放在小臂收縮,手腕先相對固定即可,避免用腕不當反而繞了遠路。

5.發力

拉球時要運用腿、腰、手的合力,只靠手臂拉球是不夠的。不要只是強調蹬腿轉腰,您要想辦法把這力量配合小臂收縮,同時、同向來發力。

腿->腰->手,三種力量要一層層的疊上來。許多球友有一個誤解,以為腿腰發力之後就只剩下手臂動作,這樣是不對的,成年人力量都不是問題,關鍵是力量在擊球瞬間有沒有傳遞並且集中到拍子。

桌球友記住這幾個秘籍,再轉的下旋球都能拉起來

6.迎前

如果身體沒有重心轉移的迎前動作,就代表沒用上腿的力量。腿不使力,腰就很難發上力,這樣一來,就只有手的力量了,球少了往前走的力量,往往會摩擦過薄,球不頂人同時也會有下網的危險。

拉過去的球太軟,速度不夠容易被高手輕易扣回;迎前不夠容易發生拉漏或者拉球之後身體後仰的毛病。

7.步法

以上的重點都做到了,定點練習沒問題了,接下來就要考慮步法的練習。簡單來說,轉腰引拍動作做好,準備拉球之前,右腳一定要到位,重心也已經穩穩的落在右腳。這沒什麼技巧問題,就是一個練字。

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