「在家上學」,最重要的是教孩子時間管理,而不是管理時間

幼教大百科     2022年01月17日

近期受疫情影響,孩子紛紛開啟「在家上學」模式。如何幫助孩子在家合理利用時間,做到「停課不停學」,又成了不少家長頭疼的難題。本文作者是一位畢業於北京師範大學的家庭教育專家。她認為,培養孩子時間管理的能力,要分為改變「心理時間」和對「自然時間」保持覺察兩個方面,並且預留出適合孩子的休息時間。長此以往,孩子才能把握自己的學習節奏,掌握時間管理的方法。

疫情當前,孩子不得不「宅家」,如何讓孩子在家也能把握每一天的時間,便成了家長的棘手問題。常常聽家長埋怨孩子沒有時間觀念,不懂得合理安排時間,那怎樣才算有時間觀念呢?

就我的觀察,有一部分人的時間管理的確很到位,但也有許多人的時間觀念是模糊的。

「在家上學」,最重要的是教孩子時間管理,而不是管理時間

按照三分法來分,「時間觀念」可分為自然時間、人文時間和心理時間。

人文時間的核心是歷史時間,這裡我們不討論;

自然時間的核心是鐘錶時間,是客觀的;

心理時間的核心則是體驗時間,是主觀的。

自然時間和心理時間並非總是重合。

愛因斯坦那個著名的笑話恰好說明了這一點:如果你在一個漂亮的姑娘身旁坐一個小時,你只覺得坐了片刻;如果你坐在一個熱火爐上,片刻就像一小時。

在孩子身上,也是如此:如果讓孩子看喜歡的動畫片,兩小時都不嫌多;如果讓他做不喜歡的作業,半小時都度日如年。

自然時間和心理時間的衝突,相信很多人都體驗過。

回憶我的小學和初中階段,二者的衝突是那樣的激烈:上課時,時間像個蝸牛;走神時,時光卻快如閃電。回過神來總是懊悔不已。

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那時候,心中很困惑也很苦惱,卻解釋不了這個矛盾。

現在終於明白了,我們的心理時間像個自由散漫的孩子,跟著感覺走,在喜歡、高興、愉悅的時刻,它過得飛快;在排斥、沮喪和煩惱的時刻,卻漫長得要死。

如此說來,我們所謂的培養時間觀念,教孩子學會時間管理,至少包括兩個方面,即培養對自然時間和心理時間的感覺。

如何培養?我來說說自己的思考和感悟。

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改變心理時間

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首先,改變心理時間。

通常,人們在做喜歡的事情的時候,心理時間過得最快,內心感覺也最愉悅。

人物傳記中常常有這樣的情節:許多天才人物,像玩兒一樣,就達到了一般人難以企及的高度。

我們羨慕這些人,既享受了過程,又收穫了結果。他們為什麼能二者兼得呢?除了天賦和勤奮等因素以外,興趣是不可忽視的因素。

當一個人做自己喜歡的事情的時候,內心的阻力是最小的,甚至接近於零,這時心理時間自然是很快的。在我們眼裡千難萬難的事情,在他們看來,卻是小菜一碟。

孩子也一樣,如果對一件事有興趣,完全沉浸其中,根本意識不到時間的流逝。這再次印證了我們耳熟能詳的那句話:興趣是最好的老師!

這也正是所有的教育學家和心理學家高度重視培養興趣的原因。

興趣不但關乎做事的效率,最最重要的是它直接左右了生命的質量。

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我們不妨設想一下,如果做自己有興趣的事情,時間不知不覺過去了,內心感到充實而愉悅,這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感。

相反,如果被迫去做厭惡的事情,心理時間便被人為拉長,做事的過程讓人倍感煎熬。經歷這樣痛苦的過程,就算最後取得成功,也不算完整的勝利。

無論大人還是孩子,改變心理時間最核心的方法都是培養興趣。

此外,心理預期也是影響心理時間的重要因素。

通常,心理預期與時間的實際變化是相反的。比如,孩子越盼著下課,感覺時間過得越慢。家長也容易陷入這個誤區,越希望看到孩子的快,結果越是發現慢的證據。

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我曾寫過一篇文章「催出來的慢性子」,專門討論這個問題。有時候,越急躁的家長,越容易培養出慢性子的孩子。

其實,孩子沒有時間觀念、不懂得時間管理,並不全是孩子的錯。

一方面,這正是孩子需要學習的內容;

另一方面,往往是大人的心理狀態干擾了孩子。

如果我們想讓孩子有合理的時間觀念,雙方都要降低心理預期,不要太急躁。

我們越希望快,心理時間就越慢,這便是「欲速則不達」的道理。而且,心理預期會干擾我們正常的判斷,有的家長給我寫信說孩子做事很慢,問應該怎麼辦。

我問慢到什麼程度,家長的描述並不具體,於是,我就讓家長完整記錄孩子一天做各項事務所用時間。

看到記錄,許多家長忽然醒悟,其實孩子並不慢,只是自己太急躁,不知不覺用成年人的速度衡量孩子。

由此可見,有很大一部分「沒時間觀念」的孩子,是大人不恰當的時間觀念「製造」出來的。

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情緒也在心理時間中扮演重要角色。

孩子面對不喜歡的事,總是會極力轉移注意力。

這時我們便會認為孩子「心不在焉」、「注意力不集中」,其實,孩子只是不想把注意力集中在當下的事情上。

面對這種狀況,家長最容易產生挫敗感,並責罵孩子。

家長運用說教、責備、打罵、恐嚇這些手段,短時間內會有些許效果,但破壞了孩子的心理時間,增加了心理阻力,只會越催越慢、越慢越催,陷入負面情緒的惡性循環。

有些孩子的心理時間已經很慢,比如一讓他做作業便度日如年,這時候,如果繼續運用責罵的方法,只會繼續拉長孩子的心理時間。

我們不妨重新尋找對策,採用正強化的方式,去發現孩子的細微進步,並及時予以肯定。這個方法也許不會立竿見影,但絕對可以春風化雨,慢慢改變孩子的心理時間。

遇到不喜歡做作業的孩子,我們需要一些規則來約束,但最根本的還是發現學習的樂趣,增強孩子的成就感和愉悅感。

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保持對自然時間的覺察

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其次,對自然時間保持覺察。

在生活中,我們很難對每件事情都保持高漲的熱情,當我們不那麼熱愛的時候,就需要對自然時間保持覺察,提高時間的利用效率。

我開始認真探索這個問題,是在考研的時候。

當時離考試還有100天,需要看的書摞在一起有一尺高。在極度焦慮中,我最關心的是怎樣利用好每一分鐘。

我想了一個很簡單的辦法,就是記下每件事情的起始時間,並且記下這一段的工作量。

比如「9:03——9:15,看《教育學》,共27頁」,一天下來,所有的時間安排都一目了然,每天晚上,我都分析自己的時間利用情況,找出可以改進的地方,這樣循環往復,不斷提高,真正對自己的時間實現了數字化管理。

我監測出,最開始看一頁書需要3分鐘,後來只需要1分鐘多一點,這給我帶來了巨大的成就感,我始終處於一種興奮狀態,每天和自己的速度賽跑。這個方法,成就了我人生中最不可思議的一次跨越。

現在,我依然每天記錄自己做事的起始時間和工作內容。如果哪天不記,就會效率低下,稀里糊塗地過了一天,根本不知道時間浪費到哪裡去了。

在時間管理上,我們不要過度苛責孩子。我們成年人對日常行為所用時間,往往也缺乏覺察。

我們不妨寫下自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣櫃等生活小事所用的時間。

如果寫不出,不妨估計一下然後再核對,就會發現我們的感覺未必準確。

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我也常常建議家長用這個方法,悄無聲息地幫孩子記錄。

連續記錄一個星期,就會發現很多問題,比如,孩子會高估了自己的速度,或者低估了作業的難度,或者因為邊寫邊玩耽誤了很多時間。

這個觀察也會修正我們的判斷,孩子的許多問題不是因為態度不端,而是能力不夠。

在此基礎上,我們可以提示孩子早點開始做,為難題多留出一些時間。關於提前多長時間,這個記錄可以給出一個具體的數字。

另外,還可以監測孩子的單項效率,比如通常做一頁練習需要多少時間,最快是多長時間。

這樣,孩子慢慢就能把握自己的速度了。

我們可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子,讓孩子自己記錄,自己分析,這樣便可逐漸養成高效的習慣。

當然,我們希望用這個方法幫助孩子,而不是苛責孩子,所以,我們要允許孩子的速度有快有慢,因為我們自己也是如此。

千萬不要把這個記錄,當做監工的手段,如果用最高標準要求孩子,總是能找出不足,那樣,孩子肯定會苦不堪言。

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一張一弛,文武之道

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最後,在疲倦之前休息。

有的孩子喜歡一鼓作氣,比如,連續兩三個小時做作業,中間不休息。這樣看起來,似乎非常專注,一口氣做完,心裡也會有成就感。

不過,從用腦衛生的角度來看,我不贊同這樣的方法。

我們自己都有這樣的體會:開始的時候,效率很高,漸漸的,就有了疲憊的感覺,只是強迫自己打起精神,這種硬撐著的狀態,效率肯定會大打折扣,而且,這樣也會人為拉長心理時間。

考研的時候,我始終保持學習25分鐘休息5分鐘的節奏,這樣頻繁地休息,似乎很麻煩,但效率非常高。

因為學習時間短,我可以保持高度專注,在疲倦之前休息,內心能始終保持鬥志昂揚的狀態。

對於孩子,我一般建議學習30分鐘休息10分鐘,如果始終保持這個節奏,孩子不會有特別疲憊的感覺。

古人所謂的「一張一弛,文武之道」,是非常有道理的。

有節奏的休息會讓孩子感到有盼頭,比如到27分鐘的時候孩子可能累了,但一想到還有3分鐘,便可自我激勵,堅持到底。

如果孩子覺得一小時內都沒機會休息,他便會主動拖延,在做事的過程中,用走神、偷懶的方式悄悄給自己「放假」。

時間仿佛是有重量的,時間越長,給人的心理壓力越大,當超出孩子的承受能力的時候,在言語和肢體動作方面,就會發生變化,比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。

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有的家長在運用這個方法的時候,最開始會出現效率進一步降低的情況:

孩子在30分鐘的作業時間內繼續偷懶,對10分鐘的休息卻堅決不放過。有位媽媽面對這樣的情況感到很焦慮,問我該怎麼辦。

我勸她繼續堅持,如果孩子偷懶,等一會兒仍然沒有改變,就簡單提醒一下,比如輕輕敲下桌子,或者默默收走孩子手中的玩具,並不多說什麼,也不批評,如果孩子做得好,則及時肯定。

一段時間過後,孩子30分鐘內的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚,從前劍拔弩張都沒解決的問題,就這樣悄無聲息地消失了。

道理很簡單,如果我們主動滿足孩子的休息需要,他們就沒必要偷偷給自己「放假」了。如此說來,因為孩子作業不認真,便逼著孩子「連軸轉」的方式,是非常不明智的,只會使問題更加嚴重。

有的孩子喜歡在作業中間問還有幾分鐘休息,多數家長都會將其理解為心浮氣躁、光想著玩。

在我看來,浮躁只是其中一種可能,也有可能是孩子想印證自己某項作業所用時間。

所以我總是建議家長,如果孩子問得不是特別頻繁(比如2分鐘問一次),便告訴孩子,不管孩子問的目的是什麼,都將收穫一個結果:孩子對自然時間的感覺越來越准!這不正是我們希望的嗎?

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