這10個特徵,暴露了你是瑜伽士

運動大聯盟     2021年10月20日

當我們在瑜伽路上越走越遠,會漸漸發現瑜伽並不僅僅限於體式。

瑜伽一詞起源於梵語「 yuj」,意為結合,合一。瑜伽作為一門實踐的科學,通過持續的練習讓真實的身心意連接、合一。

這10個特徵,暴露了你是瑜伽士

通過持續的練習,外在的變化會讓你擁有健康的身體,更好的身材,但外在的變化並不是全部,一名真正的瑜伽士會經歷更深層次的內在變化——他/她的目標不再侷限於物質表象,那麼瑜伽士都有些什麼特徵呢?

瑜伽士應有的10個特徵

1.平靜如水的心境:你經常會在瑜伽練習中體會到一種快樂的感覺,既和平又安寧,每次上完課後,你都神清氣爽,感覺十分輕盈與滿足。

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2.飲食健康:發現自己越來越不喜歡暴飲暴食,也開始拒絕不健康的零食、油炸、辛辣食品。你開始真正關注到身體真正需要的糧食(能量)是什麼。

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3.穿著簡樸:舒適成了你衣櫃的一重要指標。因為你開始對自然有了更多的覺知,甚至開始在穿衣風格上也希望與自然和諧。

你喜歡穿能讓皮膚呼吸,能夠隨時拉伸身體的衣服;你不在意這件衣服是否能驚豔旁人,只在乎自己的內在和外在都在衣服裡舒適合一。

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4.不炫耀:你不再喜歡可以在同學面前炫耀高難度體式,你甚至還會覺得這麼做有點傻,你逐漸明白,體式對你來說只是工具,並不是目標。

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5.充滿能量:你能在一天裡高效率地完成很多以前做不到的事情。頭腦和身體都精力充沛,當你工作時,你能保持高度專注;當你睡覺時,你也沒有失眠的問題,你的身心靈變得越來越統一。

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6.放下不再是難題:你發現「放下」對你來說不再是難題,不論遇見了什麼糟心的人、事、物,你都能讓負面情緒隨著呼吸「放下」,你的心不再充滿憂慮和憤怒。

你能很好地在高壓環境中生活,沒有任何人事物能夠影響你的好心情,你包容週遭的一切,也接納自己的不完美,用慈悲心對待世界。

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7.活在當下:你發現自己不再像以前一樣過度憂慮,不再被發生過的事情困擾,也不再被未發生的未來事件燒腦。你清楚明白活在「當下」才能決定未來,僅僅專注於當下的每分每秒,變得越來越輕鬆。

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8.看得更遠:你發現自己能輕鬆透過別人的行為看出他們的目的,你清晰的頭腦和正念練習讓你的洞察力大大提升。你不再肆意評斷他人的是與非,而是包容發生的一切,你以正念的覺知觀察世界,自己的心也不會被打擾。

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9.充滿感恩:感恩的心成為了你生命的狀態,你不需要做什麼,就會覺得十分快樂、感恩,你活在當下,珍惜現在擁有的一切,不論是路邊的野草,還是傍晚的夕陽。

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10.充滿寬容:這是最難練習的品質,但卻是瑜伽路上不可或缺的指路牌。你對待他人時,少了爭辯和偏見,多了包容和理解。就算遇見與你完全不同的人,你也不會對他們區別對待,你深深地明白,萬物一體,所有的一切都是「一」。

這10個特徵,暴露了你是瑜伽士

怎麼知道自己走在正確的瑜伽路上呢?除了你以外,沒有人能夠給與評判。對於瑜伽士來說,未來就掌握在自己的手中。

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身、心、靈的合一是瑜伽的終極目標

每個人的心中都住著瑜伽士

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