業餘桌球友的幾個「通病」,改了你就能成為高手

運動大聯盟     2020年04月08日

桌球是一項需要全身協調的運動,專業還是業餘從一招一式的動作中就可以看出來,想打好桌球,就要做到「眼到」、「腳到」、「手到」,這幾個方面協調了,也就向著專業的方向發展了,至少,可以成為業餘選手中的專業選手。通常,業餘球友都會有以下幾個問題:

【1】盯不住球

從對方發球開始,就要盯住球的第一跳的位置,從對方揮拍的方向及力度上判斷出來球的旋轉、長短,這樣就可預判出來球的第二跳大致位置,即落在己方球檯的位置,短球或是搓、擺短或者挑打,長球直接起板拉起來。

業餘桌球友的幾個「通病」,改了你就能成為高手

【2】腳步不動

很多業餘球友打球的時候都是用手,或者說是用胳膊去找球,其實這是錯誤的,正確的方式應該是用腳去找球,用身體去找球,首先還是要預判出來球的大概位置,然後腳先動,採用墊步或小碎步的方式,調整好最舒服的姿勢去接對方發過來的球。這就要求球友們在平時基本功訓練中要重點練習步伐的訓練,不可兩腳死死的站在地上,腳太沉也不利於重心的轉換。

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【3】手感不好

桌球是一項要求手上非常精細的運動,常用的接球方式有搓、擺、撇、挑打、拉球等等,如何運用好這些技術,就要手上多下功夫,保持好的手感,首先:握拍手要放鬆,拇指和食指用力,其他手指虛握拍柄即可,擊球時要充分體會出打磨結合的感覺,如果來球是上旋球,拍型下壓,以撞擊為主,摩擦為輔;如果來球是下旋球,就要拍型立起來一點,摩擦多一點,撞擊少一點,用摩擦抵消下旋,每一板球要吃實,平時練習的時候可以動作慢一點,體會一下球被海綿吃進去的感覺。

【4】前三板的連貫性不好

由於業餘選手不具備像專業選手那樣相持、對拉的穩定性,這就要求球友們在前三板上多下功夫,爭取在前三板上佔有優勢,如何練好前三板?首先要有至少兩到三套好的發球,比如側上的長短球,側下的長短球、奔球、逆旋轉等等。

業餘桌球友的幾個「通病」,改了你就能成為高手

其次,發完球以後要立即還原,準備對方接過來的球,如果身體還原慢了,很容易被對方的追身長球頂到,這第二板,非常重要,能起板的時候不要猶豫,最先發起進攻的一方才會佔有主動優勢,最好的防守就是進攻,同時,要做好第三板準備,正反手轉換要流暢,如果自己的第二板發動進攻了,那麼對方回過來的必定是上旋球,第三板就要準備打前衝弧圈球。

【5】沒有制定好的技戰術

這裡所說的技戰術主要指發搶和接發搶的戰術,你有兩套戰術至少能得4-6分,有三套換用就能得6-9分,所以,要想成為高手,一定不要只會搓和推擋,否則,就是練二十年也不會成為高手。技戰術可以根據自己的打法制定,比如,你的反手有近台快撥的能力,可以發對方的正手位短球,對方如果不會挑打,只能搓接過來,這時你就可以右腳墊步,近台反手快撥對方的反手斜線。

要想打好球,就要做到眼、腳、手的協調配合,注意順序,先是眼到,然後腳到,最後手到,相信通過正確的引導及自身的刻苦訓練,就會成為一名業餘高手。

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