羽毛球手法練習32字訣,打空檔與重複球戰術選擇

運動大聯盟     2021年12月27日

羽毛球是一項非常注意細節的運動,掌握好細節讓你的水平更加穩定。羽毛球注意的細節有很多,有步法、手法、球路等,下面給大家介紹手法的32字訣竅。

羽毛球手法練習32字訣

一、活握死摳

非擊球狀態下,球拍不能握死,拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,保證擊球動作乾脆、線路明確。

羽毛球手法練習32字訣,打空檔與重複球戰術選擇

二、長揮短抖

擊球時,尤其是長球和殺球時,肩膀和胳膊要完全放開,擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方;在最後擊球的瞬間,線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。

三、高壓低抬

打後場球手腕要有前壓的感覺,不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快,避免被動挨打。

四、遠打近挫

後場球要先跑到位,胳膊帶動手腕,幅度大用力猛;前場球小球,小臂伸出穩固,手腕和手指轉動,幅度小用力巧。

五、對拐平舉

中前場放斜線短球,手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球,球拍不放下,用小臂發力手腕緊繃。

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六、正側反背

打正手球身體向後側方轉動,作為彌補,手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動;打反手球,身體完全展開背對敵手,手臂揮動距離長,手腕發力要及時到點。

七、強追緩擋

在進攻有利時,要不斷加快進攻節奏,手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續進攻時,主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏,手臂手腕發力舒緩。

八、柔舞脆擊

羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的,甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是乾脆利落的,從腰部到手腕,擊球發力應該有一個猛烈的停頓,接著又是協調連貫的身體動作。

打空檔好,還是重複球好?

羽毛球運動,除了過硬的步伐、細膩的手法之外,戰術也是非常重要的。在球場上,我們常常用到的兩種戰術方法是打空檔與重複球。那麼,這兩種技術哪個更加好呢?或者是面對不同對手該如何選擇用那種戰術呢?

首選,我們先來瞭解一下這兩種戰術各自的特點。

1、打空檔有什麼作用

空擋一般就是對手場上的「無人區」或對手無暇顧及的區域,簡單點理解就是距離對手最遠的區域。當在對抗中打亂了對方的陣腳時,把球打到位置空檔,迫使對手無法跑到位(或難以跑到位),可以直接贏球或獲取更大的主動。

羽毛球手法練習32字訣,打空檔與重複球戰術選擇

2、重複球有什麼作用

重複球也就是連續打出落點一樣的球,最常見是重複吊網前與平高球壓後場,重複球常常要配合抓住對方弱點。比如對手向前能力強,後退能力相對弱,可以通過不斷平高球壓對方後場,把對方陣腳打亂得分。

3、兩種技術哪個好

打空檔、重複球兩種戰術都是非常好用的戰術,沒有好與壞之分,只在於你用的時機對不對,用的巧不巧。

如果對手的移動速度相對慢,那麼打空檔是最好的方法。

如果對手的移動速度很快,就可以選擇用重複球。比如,通過幾個回合交手你發現對手回位很快,但後退能力相對弱一點點。此時,你可以抓住他相對弱的一點,不斷重複地平高球壓對方後場,這樣如果對方出現失去重心,他的前場就露出非常大的空檔,此時吊網前球即可非常容易得分。

兩種技術綜合運用:對方回位慢,多打空檔;對方回位快,重複打對方不舒服接球區,當對手出現失誤時,再抓空檔。

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