喝咖啡對身體究竟好不好?來看利弊「大碰撞」

無所不談     2021年07月31日

科學家發現,女性每天喝5-6杯咖啡,有助於減少侵入性乳腺癌的發生。但也有很多報告指出,喝咖啡對身體有一些弊端。那麼喝咖啡究竟對身體好不好呢?

喝咖啡對身體究竟好不好?來看利弊「大碰撞」

咖啡能降血壓,也能讓人睡不著

利:研究發現,每天喝一杯咖啡有助於降低血壓。這是因為咖啡中的抗氧化物有助於增加體內氮氧化物的產生,而這種氮氧化物能使血管壁變鬆弛,從而降低血壓。此外,還有研究發現,習慣每天喝一杯咖啡的人比不喝咖啡的人更聰明。這可能是因為咖啡因會促進人體將更多的糖運輸至大腦。

弊:即使每天只喝一杯咖啡,也有可能會受到失眠困擾,因為身體大概要花8個小時的時間才能徹底代謝咖啡因,所以最好不要在下午三四點後喝咖啡。

咖啡護口腔,也能引起關節炎

利:茶和咖啡都含有豐富抗氧化物——多酚,它可以有效降低癌症風險。科學家發現,每天喝四杯咖啡的人得口腔癌和喉癌的風險降低39%。

弊:喝四杯咖啡的人,他們得風濕性關節炎的風險也翻了一倍。這是因為咖啡會使身體中某些化學物質的水平增高,這些化學物質會引起炎症和關節疼痛。

咖啡護肝,也會引起缺鈣

利:研究發現,每天喝五杯咖啡得嚴重肝損害風險會降低3/4,這可能與咖啡中的抗氧化物有關。

弊:喝咖啡會干擾鈣的吸收。雖有專家稱,並沒有絕對的證據來證明咖啡會造成骨質流失,但仍建議人們每天喝咖啡不要超過五杯為好。

咖啡養皮膚,也能破壞營養素

利:研究稱,每天喝六杯或六杯以上的咖啡,患皮膚癌的風險會降低31%。研究者認為,這可能是因為咖啡中的抗氧化物能保護皮膚細胞。

弊:喝太多咖啡會造成體液流失,礦物質和維生素的流失也會因此加速。另外,喝六杯或六杯以上的咖啡還會導致機體釋放與焦慮、壓力有關的激素,引起腸易激綜合徵,升高血壓,增加患心血管疾病的風險。

更多趣味、時事文章,請多多關注粉絲團「無所不談」