15個身體信號告訴你,你必須要運動了

運動大聯盟     2020年11月01日

生活節奏的加快,越來越多的人熱衷於都市生活、忙於事業、應酬,壓力越來越大,不斷地耗盡生命的精力,早早的步入了亞健康狀態。其實身體變得越來越糟糕時會為我們發出信號,下面的症狀,超過五個你就必須要開始運動了,不然你的身體狀況會越來越糟。

01

每天早早的就醒了,沒多長時間又睏了,早上7點起床, 9點就會覺得無精打采。

15個身體信號告訴你,你必須要運動了

02

上樓梯,沒走幾層就氣喘吁吁。

15個身體信號告訴你,你必須要運動了

03

跳十分鐘的健身操心跳加速,氣喘說不出話來。

15個身體信號告訴你,你必須要運動了

04

腿向後踢,踢不到自己的臀部。

15個身體信號告訴你,你必須要運動了

05

腿伸直彎腰向下,觸碰不到地面。

15個身體信號告訴你,你必須要運動了

06

連續走30分鐘感到非常的疲勞。

07

頭上出現了白頭髮,而且早上起來發現枕頭上有很多頭髮。

15個身體信號告訴你,你必須要運動了

08

失眠,晚上要到很晚才能睡得著。

09

多夢,晚上醒來的次數增多。

腰酸背痛脖子痛,天天坐辦公室,也不幹什麼力氣活,成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。

15個身體信號告訴你,你必須要運動了

11

愛發脾氣,小小的一些事情,就難以控制自己的情緒。

12

健忘,記性越來越差,說過的話很快不記得,東西轉眼不知道放哪裡,拿著手機找手機的事情時而發生。

15個身體信號告訴你,你必須要運動了

13

變懶了,什麼也不想動,也不想幹,坐著都覺得累,也不想說話。

14

身體越來越差,年紀輕輕就經常感冒、身體不適。

15

自己剪腳趾甲感覺十分吃力。

15個身體信號告訴你,你必須要運動了

這個世界上95%的人是病死的,只有5%的人是老死的,絕大數情況下,我們很有可能也是前者。不要心存僥倖,不要盲目樂觀,今天在醫院的人昨天還跟你我是一樣的心態。

健康的身體,才是享受生活的基礎條件。如果總是不運動,身體也會逐漸「生鏽」,量變到質變的過程也許不知不覺,但結局卻無一例外很殘酷。

因此,從今天開始運動吧,畢竟,愛護自己才是給家人最好的禮物!

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」