生活節奏的加快，越來越多的人熱衷於都市生活、忙於事業、應酬，壓力越來越大，不斷地耗盡生命的精力，早早的步入了亞健康狀態。其實身體變得越來越糟糕時會為我們發出信號，下面的症狀,超過五個你就必須要開始運動了,不然你的身體狀況會越來越糟。

01

每天早早的就醒了，沒多長時間又睏了，早上7點起床, 9點就會覺得無精打采。

02

上樓梯，沒走幾層就氣喘吁吁。

03

跳十分鐘的健身操心跳加速，氣喘說不出話來。

04

腿向後踢，踢不到自己的臀部。

05

腿伸直彎腰向下，觸碰不到地面。

06

連續走30分鐘感到非常的疲勞。

07

頭上出現了白頭髮，而且早上起來發現枕頭上有很多頭髮。

08

失眠，晚上要到很晚才能睡得著。

09

多夢，晚上醒來的次數增多。

腰酸背痛脖子痛，天天坐辦公室，也不幹什麼力氣活，成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。

11

愛發脾氣，小小的一些事情，就難以控制自己的情緒。

12

健忘，記性越來越差，說過的話很快不記得，東西轉眼不知道放哪裡，拿著手機找手機的事情時而發生。

13

變懶了，什麼也不想動，也不想幹，坐著都覺得累，也不想說話。

14

身體越來越差，年紀輕輕就經常感冒、身體不適。

15

自己剪腳趾甲感覺十分吃力。

這個世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，絕大數情況下，我們很有可能也是前者。不要心存僥倖，不要盲目樂觀，今天在醫院的人昨天還跟你我是一樣的心態。

健康的身體，才是享受生活的基礎條件。如果總是不運動，身體也會逐漸「生鏽」，量變到質變的過程也許不知不覺，但結局卻無一例外很殘酷。

因此，從今天開始運動吧，畢竟，愛護自己才是給家人最好的禮物！

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