自行車車手補給飲品的各大好壞分析！

讀導：自行車是一個備受現代人喜愛的運動，他不僅可以運動，短距離的路程還能取代機車，減少廢氣排放量，但騎行中，你會發現，有人腳踏車上掛著水、飲料、運動飲品．．．等等來解除口渴的困擾，但你知道嗎，每種飲品對於人體機能上的公用，可都大大的不同哦，帶你一探究竟！

１、水

水，可以說是最多人在騎自行車時的選擇

好處：便宜，好取得

壞處：只能解渴，碳水化合物對於騎行者是必備的，礦物質也沒有，即便是礦泉水，含量也是不足！

２、碳水飲料

好處：口感好，且有一定的糖份，可以補充騎行中的消耗

壞處：有糖份的飲料容易有飽足感，會影響部分人騎行時的感覺，容易胃脹，且飲料也不含礦物質

３、果汁

好處：含碳水化合物、維生素．．．等營養

壞處：部分果汁糖份濃度會過高，容易造成吸收緩慢，越喝越渴

４、運動飲料

好處：運動飲料，顧名思義是給運動者喝的，糖份、鹽分、維生素．．．等等都有為運動者的需求調整過，算是最適合運動飲用的飲品

壞處：價格較高，若行經路線沒有商店，較難取得

自行車手在騎行中，大約１５分鐘就會感到口渴，倘若你是在炎熱，且長途騎行的朋友，適當的選擇飲品，不但可解渴，還能給身體一定的幫助！

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