自行車車手補給飲品的各大好壞分析!

運動大聯盟     2017年11月15日

讀導:自行車是一個備受現代人喜愛的運動,他不僅可以運動,短距離的路程還能取代機車,減少廢氣排放量,但騎行中,你會發現,有人腳踏車上掛著水、飲料、運動飲品...等等來解除口渴的困擾,但你知道嗎,每種飲品對於人體機能上的公用,可都大大的不同哦,帶你一探究竟!

自行車車手補給飲品的各大好壞分析!

1、水

水,可以說是最多人在騎自行車時的選擇

好處:便宜,好取得

壞處:只能解渴,碳水化合物對於騎行者是必備的,礦物質也沒有,即便是礦泉水,含量也是不足!

2、碳水飲料

好處:口感好,且有一定的糖份,可以補充騎行中的消耗

壞處:有糖份的飲料容易有飽足感,會影響部分人騎行時的感覺,容易胃脹,且飲料也不含礦物質

3、果汁

好處:含碳水化合物、維生素...等營養

壞處:部分果汁糖份濃度會過高,容易造成吸收緩慢,越喝越渴

4、運動飲料

好處:運動飲料,顧名思義是給運動者喝的,糖份、鹽分、維生素...等等都有為運動者的需求調整過,算是最適合運動飲用的飲品

壞處:價格較高,若行經路線沒有商店,較難取得

自行車手在騎行中,大約15分鐘就會感到口渴,倘若你是在炎熱,且長途騎行的朋友,適當的選擇飲品,不但可解渴,還能給身體一定的幫助!

自行車車手補給飲品的各大好壞分析!