5款養生豆漿的做法,內調養生才有效

食譜     2022年05月19日

1. 黃豆花生豆漿

5款養生豆漿的做法,內調養生才有效

材料:

花生 1把

黃豆 半杯

枸杞 20粒

清水 適量

做法:

1 去殼的花生,用清水泡2分鐘,洗淨備用。

2 干黃豆洗淨後,浸泡8小時。(也可以不泡,直接打幹黃豆。)

3 枸杞用清水泡5分鐘,洗淨備用。

4 花生、黃豆、枸杞放入豆漿機裡,倒入清水,水的量在兩條刻度線之間就好。

5 豆漿機接通電源後,選擇「濕豆」功能(泡過黃豆的情況下)。

6 當豆漿機「蜂鳴聲」響起,豆漿就好了。用篩子將豆渣瀝出來(豆渣可以用來做煎餅、丸子等),就可以享受香濃的豆漿啦!

2. 紅豆薏米豆漿

5款養生豆漿的做法,內調養生才有效

材料:

紅豆 50克

薏米 50克

冬瓜皮 7塊

西瓜皮 7塊

做法:

1 紅豆、薏米用水淘一下,浸泡8~12小時,水剛好沒過食材即可。

2 冬瓜皮和西瓜皮洗淨,外面的老皮一定要留下,可以帶一點瓤。

3 冬瓜皮和西瓜皮切成拇指大小的塊兒,各用7、8塊兒。

4 將食材放入豆漿機(泡紅豆和薏米的水一起倒入),加水至水位線,就可以開始打豆漿了。你就坐等熱乎乎的豆漿出鍋吧~

3. 芝麻黑豆漿

5款養生豆漿的做法,內調養生才有效

材料:

黑豆 80克

花生米 10克

黑芝麻 10克

水 適量

做法:

1 黑豆洗淨後浸泡4個小時,花生米洗淨後浸泡1~2個小時。

2 黑芝麻洗淨。

3 將泡好的材料放入豆漿機中,倒入清水。

4 啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可。可以依個人口味放適量冰糖。

4. 大米南瓜豆漿

5款養生豆漿的做法,內調養生才有效

材料:

黃豆 50克

大米 20克

南瓜 30克

水 1000毫升

做法:

1 南瓜去皮洗淨切成小碎丁,黃豆、大米洗淨。將黃豆、大米、南瓜按用量稱好。

2 將洗好的黃豆、大米和南瓜丁一起放入豆漿機中,添加飲用水到1000ml水位線

3 選擇豆漿按鈕,啟動機器。當煮至豆漿機發出「滴」的提示音時(大約29分鐘),大米南瓜豆漿就做好了。

4 將打好的大米南瓜豆漿倒入容器中,就可以飲用了。

5. 桂圓紅棗豆漿

5款養生豆漿的做法,內調養生才有效

材料:

紅豆 60克

桂圓 6顆

紅棗 3顆

粳米 10克

糖 適量

水 適量

做法:

1 紅豆提前浸泡一夜;紅棗洗淨,去核切小塊;桂圓去殼去核留肉;粳米洗淨。

2 全部材料倒入豆漿機,加水至900ml。

3 啟動「倍濃豆漿」功能。

4 程序結束後調入少許糖即可。