死在嘴上,病在腿上,看一遍年輕十歲

2017年05月16日     檢舉

1.在健康問題上,你自己比老天爺管用

廣告-請繼續往下閱讀

早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,

早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。 

早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。

主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。 

2.全世界最不好的習慣是抽菸

抽菸的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。 

廣告-請繼續往下閱讀

3.營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。

現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。

千萬記住,水是人的生命。 

4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的

廣告-請繼續往下閱讀

《黃帝內經》講得很清楚:「怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。」講得很絕。

人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。 

5.走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。

廣告-請繼續往下閱讀

不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時, 

鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 

但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到130步。

心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!

一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是「死在嘴上,懶在腿上」。 

廣告-請繼續往下閱讀

6.喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸菸,第二是酗酒。 

7.家庭不和睦,人就會生病

有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭,小吵天天有,大吵三六九」,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。

孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。

但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題: 

第一要尊敬老人; 

廣告-請繼續往下閱讀

第二要教育好子女; 

第三要處理好婆媳關係; 

第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。 

夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。 

互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 

人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:

算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。

8.每天健康生活,要做到七個方面

內容未完結,請點擊「第2頁」繼續瀏覽。