下班时间怎么用,决定你成不成功!赢在下班后的2个原则

这就是人生     2017-05-16     检举

随便找一位上班族问,“你平时压力大吗?”相信大部分的人都会给你肯定的答案,且绝大多数的人,压力的主要来源都来自工作。

为了与压力抗衡,许多人就会开始在休假时,从事能够纾压的休闲活动。但 你如何与“压力”对决,正是成功者与平凡工作者最大的差别 。

《赢在下班后》指出,一般而言,与压力对决的方法可分为2种,一种是针对压力引发的身心变化下手,像是去唱歌狂欢、旅行转换心情等等,称为“处理情绪型”的做法;另一种则是设法针对压力本身下手,思考工作压力的根本问题为何,并订出个人计划、目标,逐一解决难题,属于“解决问题型”的因应方法。

优秀的经营者与职场上顶尖的工作者,在面对压力时,通常选择的是“解决问题型”的应对法,用正面态度与工作压力对决,从而让压力的根本来源消失,因此,他们不会在下班后,透过单纯的玩乐来抒解压力。

那么,下班后、休假时,该如何妥善运用,才能达到既能放松到,又能培养抗压能力的效果呢?以下是2种你可以参考的思考方式:

一、在玩乐中施加压力

前面提到的唱歌狂欢、旅游,或许的确能让你在当下短暂忘却压力跟烦恼,但时间一过,造成你压力大的源头仍是存在,也不能帮助你培养出对抗压力的能力。

纾压的确很重要,但你不妨换个方式想,“何不如将压力巧妙地带入玩乐中呢?”举例来说,在打高尔夫球时,与其像往常一样漫无目的地挥杆,手感好时打得痛快,手感不好时就随性而为,不如在开始前,先“对自己设定某种惩罚”,像是“要是打不到目标分数,就得买LV包包给太太”、“如果不能‘破百’,明天就要请部属吃大餐”。

为了让自己认真看待“打球”,事先决定玩乐的规矩。如此一来,你会为了提升得分而努力思考,为了突破瓶颈、避免遭受惩罚,更认真思考对策,透过对自己施加心理压力或外在压力,更全心全意地做出希望的成果,而这也能训练自己“管理压力”的能力,试着与无所不在的压力和平共处。

二、不把兴趣当工作,而是去喜欢能赚钱的工作

在找工作时,很多人可能都会想着“如果能把兴趣当工作有多好”吧!但曾经指导超过300家企业的商业经营顾问池本克之则认为,“真正的兴趣别当工作比较好。”

他进一步指出,“兴趣”一旦成为工作,之前只要完全乐在其中就好的事,将会牵涉到更多层面、变得更复杂,例如说,你必须开始考虑利润。

举例来说,喜欢料理的人一旦成为主厨、开起自己的餐厅,料理就从兴趣变成工作、生意。这时候,无论烹调出自己极为满意的美味料理、增加全新又具创意的菜色多让人开心,只要顾客不上门,对于你的喜好不买单,就不能算是“工作”。

因此,池本克之建议, 让“喜好”维持“单纯喜好”就好,“兴趣”就维持“单纯兴趣”,乐在其中就好。别把喜好做为获利手段,反而是要把你现在所从事的“工作”,试着当成是玩乐或兴趣。

例如你身为一名业务,或许并非那么热中于每天跑客户、四处登门拜访各大公司,但当你认真投入其中,在最后拿到客户成功签约的订单时,你总会觉得“值得了”“好有成就感”。

工作本来就伴随着压力,既然你基于现实考量,找了一份离理想有落差的工作,当你用心投入其中,努力做的事情最后成功了,你就找到了工作的“意义”,能把工作当作“有意思”的事情。

下班或休假之余,你再去从事你真正有兴趣的事情就好,毕竟单纯的兴趣,才能让自己完全享受其中,更重要的是,即便成果差强人意,你也只需要对自己负责,或是说声抱歉,就能获得谅解。