[低碳饮食] 令你将Carbs抛诸脑后的7日餐单

台湾首映     2017-05-17     检举
[低碳饮食] 令你将Carbs抛诸脑后的7日餐单

低碳饮食的要点,除了注意每餐的碳水化合物,更要注意食物的来源。食物要以Real Food为最高原则,即以新鲜食物为主,不要加工食品,不要人造食物。

以下七天低碳饮食餐单,绝对符合这个原则。当然,大家掌握了Real Food奥妙后,可将以下餐单加以变化。

星期一

早餐:蔬菜奄列(以牛油或椰子油煎炒)

午餐:乳酪(Grass-Fed Yogurt),伴以杏仁及蓝莓

晚餐:芝士汉堡扒(走面包),伴以蔬菜

[低碳饮食] 令你将Carbs抛诸脑后的7日餐单

星期二

早餐:烟肉炒蛋

午餐:星期一晚吃剩的汉堡扒及蔬菜

晚餐:牛油煎三文鱼加蔬菜

[低碳饮食] 令你将Carbs抛诸脑后的7日餐单

星期三

早餐:鸡蛋(烚蛋、炒蛋或煎蛋),配以蔬菜。

午餐:虾沙拉(伴以橄榄油)

晚餐:烧鸡配蔬菜

[低碳饮食] 令你将Carbs抛诸脑后的7日餐单

星期四

早餐:蔬菜奄列(以牛油或椰子油煎炒)

午餐:椰子奶奶昔,配以红莓或蓝莓、杏仁及蛋白奶粉

晚餐:牛扒配蔬菜

[低碳饮食] 令你将Carbs抛诸脑后的7日餐单

星期五

早餐:烟肉炒蛋

午餐:鸡肉沙拉配以橄榄油

晚餐:猪扒配蔬菜

[低碳饮食] 令你将Carbs抛诸脑后的7日餐单

星期六

早餐:蔬菜奄列(以牛油或椰子油煎炒)

午餐:乳酪(Grass-Fed Yogurt)配浆果、椰子碎粒及核桃

晚餐:肉丸配蔬菜

[低碳饮食] 令你将Carbs抛诸脑后的7日餐单

星期日

早餐:烟肉煎蛋

午餐:椰子奶昔,加入高浓度奶油,朱古力味蛋白奶粉,以及浆果

晚餐:烧鸡翼及菠菜