“胰脏癌”致死率高达95%:出现“六大警讯”不可忽略,“三吃三不吃”守护胰脏健康一秒上手!

生活新鲜网     2017-05-18     检举

胰脏也称为胰腺,位于胃的后方,是人体不可或缺的器官之一。

胰脏负责分泌许多消化酶和激素,像是胰岛素和胰高血糖素;

它们都是消化和维持血糖水准必需的物质。

根据国外网站《Step To Health》的报导;

如果胰脏出现问题,很可能会造成相当严重的影响。

如何知道胰脏是否有问题?ico

1,腹痛

当腹部上方和胃后面出现疼痛就应注意。

要记住的是,这种疼痛感只会出现在身体的左侧、肋骨下方;

而且疼痛在饭后、饮酒后或吃下高脂肪的食物后会加剧。

当您仰睡时,容易挤压到胰脏,疼痛感也会更加剧烈。

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2,发烧

攻击胰脏的酶会导致炎症,因此,发烧是相当常见的症状之一。

当您感到疼痛或不适时,不要忘了测量体温。

如果您的体温确实升高了几度,请立即就医。

3,恶心

胰脏位于胃的后方,当胰脏出现问题时容易有恶心或呕吐之情形。

4,头痛

胰脏属于内分泌器官,当胰脏出现问题可能导致内分泌失调;

引起疲倦、易怒、难以集中精神或头痛等症状。

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5,体重减轻

胰脏疾病会导致分泌腺功能下降,引起消化不良,使身体无法吸收足够的营养。

如果没有刻意的节食或运动,体重莫名减轻就要注意。

6,心跳快速

胰脏癌可能造成慢性胰脏炎,当胰脏发炎时;

心跳会比正常值还快,同时呼吸也会加快。

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如何照顾胰脏?ico

– 限制精制糖和面粉的摄取

– 戒烟

为了预防胰脏癌,戒烟是绝对必要的。

– 避免酒精

营养学家表示,每天喝一杯葡萄酒是健康的;

但如果超过这个剂量,很可能会对胰脏产生不良影响。

– 多吃高纤维食物,特别是全谷物

– 避免食用红肉

– 多吃十字花科蔬菜

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十字花科蔬菜如绿花椰菜、白花椰菜和高丽菜可提升您的胰腺健康,帮助预防胰脏癌。

– 控制体重

– 预防糖尿病

– 摄取低脂肪的蛋白质

蛋白质对于治疗和预防胰脏疾病是不可或缺的。

请尽量从豆类和鱼摄取蛋白质,或选择脂肪较少的肉类。