清肝火的7種中藥花茶!

食譜     2022年04月07日
清肝火的7種中藥花茶!

春天是萬物復甦的季節,有沒有發現你的「小宇宙」也特別容易爆發?

不要擔心,有這種情況的絕對不止你一個,科學驗證表明,這是當下時節普遍的生理表現。

中醫認為,肝藏血,主疏泄,在體合筋,其華在爪,肝開竅於目,在志為怒、在液為淚,與六腑中的膽相為表裡。肝為剛臟,內寄相火,體陰而用陽。日常生活中,愛吃辛辣、精神壓力大、愛發脾氣、肝腎陰虛的人,都是肝火愛找茬的對象。

肝火旺有哪些表現?

頭暈頭痛、痛勢劇烈,面紅目赤,口苦咽乾,脅肋脹痛,急躁易怒,耳鳴,甚或突發耳聾,失眠多夢,吐血,小便短黃、大便秘結,舌紅苔黃,脈弦數等症狀。嚴重者會突然暈厥。

清肝火的7種中藥花茶!

1.肝火旺,容易上火——喝菊花茶

清肝火的7種中藥花茶!

菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝、平肝的作用,可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等症狀。消化功能好的人,沖泡時放些蜂蜜,可改善口感。

菊花+枸杞:菊花性甘味寒,具有散風熱、平肝明目之效。枸杞溫補,清肝明目,兩者互補,正能達到清肝瀉火的作用。

菊花+金銀花、茉莉花:清熱解毒,適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服可降火,有寧神靜思的效用。

2.容易視疲勞的電腦族——喝枸杞茶

清肝火的7種中藥花茶!

枸杞甘平而滋潤,枸杞茶有滋腎、養肝、潤肺、明目、改善疲勞等功效。可以泡水喝,也可以乾嚼,每次十來顆就差不多了,多吃容易引起燥熱。

3.焦慮、抑鬱、口臭、痛經——喝玫瑰花茶

清肝火的7種中藥花茶!

玫瑰花味甘微苦、性溫,是很好的藥食同源的食物,最明顯的功效就是理氣解鬱、鎮靜安撫、抗焦慮抑鬱。

女性在月經前或月經期喝點玫瑰花茶有調經止痛,緩解經期情緒不佳、臉色黯淡等症狀。玫瑰花還有涼血養顏、消脂除口臭等作用。

4.大便乾燥——喝決明子茶

清肝火的7種中藥花茶!

菊花性甘味寒,具有散風熱、平肝明目之效,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。

4.清心火——蓮芯茶

清肝火的7種中藥花茶!

蓮芯即蓮子心,是蓮子中央的青綠色胚芽,味苦,有清心火,平肝火,止血,固精之功效。

推薦:蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克,夏枯草15克,水煎後代茶飲。蓮心能夠清熱除煩,夏枯草具有清肝火、降血壓的作用,可用於高血壓、心煩發熱、眩暈頭痛症。

5.薄荷

清肝火的7種中藥花茶!

薄荷,土名叫「銀丹草」,為唇形科植物。薄荷含有薄荷醇,該物質可清新口氣並具有多種藥性,是清熱、解毒、利尿的良藥。且薄荷有疏泄肝火的作用,幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝,有疏風清熱、降低肝火的作用。

注意:產婦及小嬰兒不宜使用。

推薦:薄荷葉泡水:將薄荷茶袋裝於杯中,放入煮沸的水中,過15分鐘,在精油不蒸發時喝下。

6.荷葉茶

清肝火的7種中藥花茶!

中醫學認為,荷葉性味苦澀,平,歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。用荷葉泡茶喝可以用於降肝火,而荷葉茶還可以用於調節情緒低落、精神壓力大等不良症狀。

注意:荷葉屬於寒涼食物,所以體質比較虛的朋友不宜常喝。特別是經期的女性,絕對不適合服用荷葉類的飲料,它會讓經血不暢或者堵塞,嚴重時還會閉經。

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