尿頻!尿急!夜尿多!芋頭搭配一物,只吃一次,夜尿止了,從此不再半夜起床,一覺能睡14小時

健康.食療     2022年11月16日

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素、維生素、皂角甙等多種營養成分,冬季是吃芋頭的好季節,那麼常吃芋頭有哪些好處呢?

  吃芋頭的好處

  1、保護牙齒

  芋頭含有豐富的微量元素,除了鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鈉外,還含有一定量的氟元素,氟能保護牙齒,預防齲齒,牙膏中大都添加了這種成分。

  2、補中益氣

  芋頭中豐富的礦物質和黏液皂素能夠調節平衡人體微量元素水平,維持機體生理正常,同時還能幫助消化並促進食慾,中醫認為其有健脾強胃、補中益氣的功效,很適宜脾胃虛弱或體虛的人食用。

  3、預防癌症

  有研究表明,約70%以上的癌症患者是酸性體質,而芋頭是鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,使人體內環境處於酸鹼平衡狀態,降低患癌風險。

  4、提高免疫力

  芋頭富含蛋白質、維生素C、B族維生素、糖類、澱粉、維生素A、胡蘿蔔素、煙酸、皂角甙及微量元素鈣、鉀、鐵、磷、鈉、鎂等營養素,營養豐富,經常食用可增強人體免疫力。另外,芋頭中含有一種粘液蛋白(就是削芋頭皮弄到手上很癢的粘液),這種成分被人體吸收後可以產生免疫球蛋白,從而提高機體抗病能力。

  5、寬腸通便

  芋頭中的黏液皂素可在胃腸壁內形成一層保護膜,有潤滑腸道的作用。其次,芋頭中含有豐富的膳食纖維,也具有潤腸通便的效果。

  這三類人群要食用芋頭要慎重

  皮膚敏感的人群

  芋頭中含有比較多的草酸鈣,草酸鈣對於皮膚敏感的人來說,要儘量避開它,因為它會引起皮膚過敏、發紅、發熱等症狀,所以對於皮膚敏感人群一定要少吃、少接觸芋頭。

  腸胃不好的人群

  腸胃不好、消化不良的人也要少吃一些芋頭,因為芋頭中的澱粉含量非常高,吃的太多會導致澱粉無法被消化而堆積在腸胃中,反而加重了腸胃疾病。

  糖尿病患者

  芋頭中還含有豐富的糖類物質,而且澱粉會經過人體的消化而形成糖類物質,這些成分都是很容易被人體吸收的物質,最直接的就是導致血液中血糖的升高,所以糖尿病患者一定要慎重食用芋頭。