人體兩個穴位「開關」幫您調氣養血

生活     2022年11月21日

血和氣一樣,是中醫理論中的重要內容之一。血是循行於脈中而富有營養的紅色液態物質,是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。在中醫理論中,氣與血並稱為氣血,是人體生命的兩大基礎物質。

血的生理功能包括:濡養滋潤全身臟腑組織,維持臟腑的生理功能,維持感覺和運動;神志活動的主要物質基礎;運載全身之氣。因此,當血的生理功能出現問題時,常出現血瘀、血虛、血熱等,表現為月經失調、乏力、皮膚疾病等臨床症狀和疾病。

調血也是中醫治療和養生的重要原則之一,人體具有調血作用的腧穴很多,其中最重要的兩個穴位,具有開關功能的是血海和三陰交。

定位

取穴:血海、三陰交。

人體兩個穴位「開關」幫您調氣養血

定位

血海:在大腿內側,髕底內側端上 2 寸,當股四頭肌內側頭的隆起處;屈膝取穴。

三陰交:小腿內側,當足內踝尖上 3 寸,脛骨內側緣後方。

簡便取穴

血海:坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側出現一個凹陷的地方,凹陷上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端即是該穴。

三陰交:內踝向上量四指,脛骨(小腿內側骨)後緣凹陷處。

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功效

健脾疏肝,活血化瘀,補血養血,調和氣血。

操作方法1

按揉:用拇指分別貼在血海穴、三陰交穴上,進行按壓揉動,力度要控制好,讓此處穴位有酸脹、發熱的感覺,時間以5~10分鐘為宜。

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操作方法2

艾條懸灸或灸盒灸:用艾條在距離血海穴、三陰交穴上方2~3厘米處灸或者直接用艾盒放在穴位上灸,每次10~20分鐘。

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療 程

按揉每日1次或多次;艾灸每日1次或隔日1次。

注意事項

• 在開始按揉時,穴位的反應可能會比較強烈,建議按揉力度適當,以個人耐受為度。

• 艾灸以局部溫熱微微發紅為宜,可以適當上下移動,注意不要燙傷。

三陰交是脾、肝、腎三經交會之穴。肝腎為沖任之源,脾又能統血生血。血海,血匯之海,地處脾經要道,集脾經所生之血而聚之,淵闊似海,是活血化瘀的要穴,具有調和氣血之功,善治一切血疾。適量刺激血海、三陰交,可以同時調整肝、脾、腎及沖任二脈。

二穴除可健脾益血外,也可調肝補腎,亦有安神之效,可幫助睡眠。同時,三陰交還是女人身上的美麗穴,可以幫助人體維持年輕,延緩衰老。