醫生:常喝「蜂蜜水」或會收穫6個好處

生活     2022年12月02日

蜂蜜泡水的好處有很多,能為皮膚提供充足的水分和營養物質,並能殺死體內的多種微生物,控制細菌和炎症的出現。下面就來為大家介紹蜂蜜泡水的好處,希望大家能利用蜂蜜泡水,為身體提供營養物質。

醫生:常喝「蜂蜜水」或會收穫6個好處

01、經常喝「蜂蜜水」,對身體有什麼影響?醫生:或會收穫6個好處

1、清肺潤燥止咳

從中醫的角度來說,蜂蜜具有一定的藥用價值,還能達到止咳清肺和祛痰的作用,冬季很容易出現肺寒咳嗽問題,我們可以將蜂蜜和枇杷融合在一起吃,堅持5天左右,咳嗽症狀就能得到緩解。

醫生:常喝「蜂蜜水」或會收穫6個好處

2、改善睡眠

長期的失眠、焦慮、多夢、盜汗會使人處於免疫活性下降的趨勢中,身體素質也會慢慢下降,不利於身體的正常運轉和活性。

蜂蜜中的有益物質非常多,其中含有維生素、礦物質元素、葡萄糖微量元素維生素K,既能幫助調節神經系統,又能抑制神經系統的興奮性,達到安神助眠的效。

醫生:常喝「蜂蜜水」或會收穫6個好處

3、潤腸通便

據研究,蜂蜜富含消化酶、酯酶、澱粉酶等成分,這些酶的成分有助於促進消化,改善胃腸道功能,並能起到潤腸通便和改善便秘的作用。

每天飯後喝一杯蜂蜜水,就能有效調節胃酸分泌,提高腸胃的蠕動速度,促使糞便排泄。

醫生:常喝「蜂蜜水」或會收穫6個好處

4、促進食物消化

每天早上醒來後喝一杯蜂蜜水,就能增強腸胃的蠕動速度,緩解消化不良等不適問題,身體出現積食問題,可以取一小勺蜂蜜,用60度的溫水沖泡,輔助治療十二指腸潰瘍以及便秘現象。

醫生:常喝「蜂蜜水」或會收穫6個好處

5、增加喝水量

生活中很多人都沒有喝白開水的好習慣,但如果在水中加入蜂蜜,每天或許能多喝一點,增加飲水量,身體素質也能更強。

6、增強免疫力

對於抵抗力較差的人而言,適當喝蜂蜜水還能起到增強抵抗力的作用,減少疾病侵擾。

蜂蜜中含有許多溶解酶和礦物質能將體內的微生物和細菌去除並能提高身體的抗病能力,殺死各種感冒細菌和病毒,喝蜂蜜水比吃藥划算的多。

醫生:常喝「蜂蜜水」或會收穫6個好處

02、不過喝蜂蜜水也是有技巧的,喝對了才行

技巧一:限量飲用

蜂蜜中的含糖量偏高,過量飲用容易對身體造成傷害,患有肥胖糖尿病或齲齒患者都不能喝蜂蜜水,避免對身體造成不良影響,每天喝蜂蜜水的量也不要超過30g。

醫生:常喝「蜂蜜水」或會收穫6個好處

技巧二:水溫很重要

沖泡蜂蜜水時,水溫並不是越高越好,這點兒一定要記牢。

超過60°的水溫,會破壞蜂蜜中的營養物質,過多飲用也不會給身體帶來好處,涼水也不能沖蜂蜜,否則無法將蜂蜜中的營養物質稀釋開。

技巧三:晨起空腹喝

要說什麼時候喝蜂蜜水最好,那肯定是晨起的第1杯水,溫熱的蜂蜜水不僅能提高腸胃的消化功能,又能起到保護腸道的作用,同時還能為身體補充營養成分。

喝蜂蜜水的好處很多,建議大家正確對待。

醫生:常喝「蜂蜜水」或會收穫6個好處

技巧四:高血糖和糖尿病患者應謹慎飲用

由於蜂蜜是一種高糖食物,所以糖尿病或高血糖患者不能吃蜂蜜,避免血糖不受控制,出現併發症。

溫馨提示:

雖然喝蜂蜜水能帶來很大的好處,但是成年人每天喝蜂蜜水不能超過100毫升。若喝太多的話會增加體重,蜂蜜中的糖分如果不能被身體分解的話,會轉化成脂肪堆積起來。另外空腹狀態下不能喝蜂蜜,會增加身體中的酸性,影響了胃腸道健康。不能使用開水沖泡,以免破壞蜂蜜裡面的維生素礦物質以及酶類,降低了其營養價值,使用60℃的溫開水沖泡蜂蜜即可。