尿酸高要記住,多喝3水,常吃2果,尿酸只降不升

健康.食療     2022年12月22日

三高的問題已經嚴重的影響到了人們的生活,而近年來,又多了第四高,也就是高尿酸,高尿酸如果控制不好的話,可能就會引起痛風,痛風發作的時候,是非常折磨人的。因此在日常生活中,如果發現了自己的尿酸增高,這個時候就需要多加重視,因為如果不好好的調理控制的話,尿酸高可能會引發一些併發症,比如關節炎,痛風等等。尿酸高的人,謹記多喝3水,常吃2果,尿酸不升只降!

尿酸高也別愁,常喝「3水」

1、金錢草水

金錢草具有很多營養作用,有著消腫散淤,清熱解毒,利濕退黃等作用;而有關調查顯示,用金錢草來泡水喝,有助於降低體內的尿酸含量,因此,患有尿酸高的人,不妨試試用金錢草來泡水喝,但是需要注意的是,不是所有的高尿酸患者都適合喝金錢草水,特別是一些大病初癒的人,最好就不要喝了。

尿酸高要記住,多喝3水,常吃2果,尿酸只降不升

2、玉米須泡水

玉米是我們常吃的食物,但很多人在吃玉米的時候,往往會把玉米須給扔掉了,這其實是很浪費的行為,因為玉米須是一種鹼性食物,對於尿酸有一定的降低作用。經常用玉米須來泡水喝,有助於降低尿酸,幫助稀釋血液。另外,尿酸超標的人,也可以經常吃點有關於玉米須的食品,有利於把酸性的體質慢慢的轉化成為鹼性的體質。

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3、涼白開

對於尿酸高的人來說,其實涼白開水是一種最簡單便捷降低尿酸的方式,每天飲用足夠的水有助於促進身體的新陳代謝,幫助體內尿酸以及一些毒素垃圾更加順利的排出體外,利於腎臟排毒。

尿酸高別發愁,常吃2果

1. 香蕉

我們都知道香蕉有助於潤腸通便,緩解便秘,其實對於尿酸高的人來說,香蕉中含有大量的鉀元素,有助於預防尿酸鹽的沉澱,所以說,尿酸高的人不妨堅持吃點香蕉,每天一到兩根即可。

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2. 蘋果

蘋果吃起來雖然有點酸酸的,但其實它是一種強鹼性的水果,有助於中和人體內的酸性物質,幫助排出尿酸。另外蘋果中含有豐富的維生素,對於我們的身體健康有很大的好處。