癌症前兆!身體出現「13個癥狀」要留心 防癌從9件事開始:健康長壽

健康.食療     2022年12月23日

癌症的很多跡象都有迷惑性,如不小心,就可能造成病情延誤。不久前,美國《讀者文摘》網站總結了男人易忽視的13個癌症跡象,希望引起男性朋友的注意。

癌症前兆!身體出現「13個癥狀」要留心 防癌從9件事開始:健康長壽

易忽視的癌症跡象

1.排尿困難。

如果你一直排尿困難,或尿(精)液里有血,又或者出現了無緣由的勃起功能障礙,建議就醫,因為它們可能是前列腺癌的癥狀。

2.睪丸改變。

就像女人應該熟悉她們的乳房一樣,男人也應該注意自己的睪丸。如果你發現一側(或雙側)睪丸大小發生了變化,感覺腫脹或沉重,甚至摸到了腫塊,應小心是否為睪丸癌。

3.明顯的皮膚變化。

50歲以上男性患上皮膚癌和死於皮膚癌的可能性約是女性的兩倍。在黑色素瘤病例中,年輕男性的死亡人數占該病總死亡數的60%。這是因為,男性通常比女性日曬更多,且很少有人塗防曬霜;男性主動就醫的頻率也低於女性。建議男性多注意皮膚上的各種變化,比如,痣的大小、色澤改變,皮膚質地改變,莫名瘙癢、灼痛、壓痛等。

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4.口腔疼痛或潰瘍。

如果你發現口腔潰瘍無法癒合,疼痛持續不退,牙齦或舌頭上有白色或紅色斑點,下巴腫脹或麻木,這可能是口腔癌的徵兆。吸菸或咀嚼菸草、檳榔的男性,患上口腔癌的風險明顯升高。

5.慢性咳嗽。

持續三周或更長時間的咳嗽(不伴有其他疾病癥狀,如感冒或過敏等),可能是肺癌的早期癥狀。此外,白血病也會導致支氣管炎樣癥狀。一旦發現咳嗽與過去感冒不同,且持續不退,甚至咳出一點血,應格外注意。

6.便血。

它既有可能是痔瘡或某些良性疾病所致,也可能是結腸癌的一個癥狀。常規篩查通常建議從50歲開始,但結腸癌病例在年輕人中越來越常見。最好在發現便血後,到醫院進行檢查,以排查是否為結腸癌。

7.胃痛或噁心。

偶爾的消化不良很少是癌症,但如果胃痙攣持續不消,或一直覺得噁心,就應該去看醫生。它可能是一般性疾病,如潰瘍,也有可能是白血病或食道癌、肝癌、胰腺癌或結直腸癌的信號。

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8.頻繁發燒或感染。

如果你身體一直很好,但突然出現頻繁發燒癥狀,有可能是白血病的早期跡象。白血病會使體內出現異常白血球,從而削弱身體的抗感染能力。

9.吞咽困難。

如果喉嚨疼痛持續幾個星期不緩解,甚至變得越來越重,感覺吞咽困難,可能是喉癌或胃癌徵兆,也可能是肺癌的早期表現。

10.過多的淤斑。

偶爾出現淤斑不需要擔心,但如果頻繁出現,特別是出現在意想不到的部位,如手或手指,建議就醫。不尋常的淤斑可能是白血病癥狀。因為隨著時間推移,白血病會削弱血液的攜氧和凝血能力。

11.無緣由的體重減輕。

如果你沒有減少進食、增加活動量,卻出現無緣由的體重明顯降低,應當到醫院檢查。減重可能是多種癌症(如食管癌、胰腺癌、肝癌和結腸癌)的不良影響,同時也是白血病或淋巴瘤的常見癥狀。

12.持續疲勞。

每個人都有精力不濟的時候,但疲憊不堪超過一個月,或者感覺從未有過的呼吸急促,最好就醫。白血病和淋巴瘤通常會導致持續性疲勞。

13.慢性頭痛。

如果你不容易偏頭痛,或從不頭痛,一旦發現持續且嚴重的頭痛,應警惕腦瘤。

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防癌從小事開始

1. 不要人為地給自己「誘發」腫瘤

腫瘤內科主任醫師孫燕曾對媒體說,「我是個臨床腫瘤學方面的專家,可是我也不知道自己身體內什麼時候會發生癌變。我們的身體就像一部精良的汽車,每個臟器24小時都在辛苦工作,當然需要保養和檢修。不少腫瘤,可以說是被自己不良的生活習慣「誘發」出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者;吸菸人增多則會導致很多無辜的『二手菸』肺癌患者;性生活混亂、感染HPV(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發病上升。還有研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。

「然而,這些不良因素完全是可以控制的。該睡覺時睡覺,該吃飯時進食,每天有一定時間鍛煉,不要抽菸喝酒。養成規律的生活習慣,保持良好的生活節奏。總之,不要人為給自己製造很多不利因素,才有利於防癌控癌。」

2. 防癌從走路做起

英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助中心最新研究發現,每天堅持行走1.6公里,在20分鐘內走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降低50%死亡風險。該研究負責人本尼迪克特·索斯沃斯表示,英國政府建議成人每周應進行150分鐘健走等中度運動。此前,多項最新國際研究都明確指出,走路可增強免疫力、改善內分泌、調節激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。

南京市中西醫結合醫院治未病中心劉欣主任醫師指出,不要刻意保持一種固定的走路姿勢,以免頸肩部出現不適。健步走前要進行適度熱身,等足底開始發熱再加速。如選擇晚飯後走路,應在飯後半小時至睡前兩小時內進行。

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3. 體重過大增加患癌風險

英國曼徹斯特大學最近發布的一項研究結果顯示,如果在一段時間內體重出現比較明顯的增長會增加患癌症的風險。研究發現,那些身體質量指數從22增加至約27的男性與那些體重正常的男性相比,患癌風險會大幅提高50%;女性的身體質量指數如果從23增至約32,風險會提高17%。身體質量指數是目前國際上衡量胖瘦程度的常用指標,計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方。指數超過25為超重,30以上則屬肥胖。

江蘇省腫瘤醫院胸外科主任醫師陳仕林指出,對肥胖與癌症的多項研究此前也證實,體重超重或者肥胖與大腸癌、胰腺癌、乳腺癌等癌症的患病風險相關。所以,減重應成為預防癌症的有效途徑之一。

4. 再好的植物油不會用也致癌

澳大利亞最近一項研究發現,亞洲國家女性肺癌發病率居高不下的原因,可能是植物油在作祟。研究發現植物油高度不穩定,在高溫狀態下可能會釋放對神經有害的物質,從而使DNA變異,引發癌症。從植物種子中提煉出的廉價植物油與動物油、橄欖油和椰子油相較含有大量的多不飽和脂肪。這些脂肪在超過180℃時,會生成高度有毒的,誘發癌症的化學物質。

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